Железный Чемпион

Когда стоит включать в рацион средства для выведения шлаков? Прежде всего следует уточнить, какие «шлаки» вы имеете ввиду

Есть. Это бензодиазепиновые транквилизаторы. Основные представители этой группы: ...

В западных журналах рекомендуют прерывать ночной сон для дополнительного приема пищи. Верно ли это?

Как ты думаешь, о чем говорит размер твоей руки или груди, или общая масса тела? О том, что ты сильный? Подумай еще раз. Исследование По данным ученых Калифорнийского университета, именно лицо может быть лучшим показателем физической силы. Ученые проверили силу выполнения жима лежа у мужчин студенческого возраста. Затем они попросили мужчин и женщин посмотреть на фотографии лиц мужского пола и оценить их мышечную силу. Результат Исследования показали, что именно фейсконтроль является точным определителем силы мужчин...

Многие считают, что сон нужен, чтобы прежде всего дать мозгу отдохнуть, а телу снять напряжение и усталость, накопленные за день. Но кто сказал, что это именно так? Люди знают о сне не так уж и много. До сих пор не существует четкой определенной биологической причины для сна, хотя исследования в этом направлении ведутся. Одним из первых ученых, который серьезно занялся изучением сна, был Альфред Ли Лумис. В конце 30-х годов Лумис с коллегами с помощью электроэнцефалографии исследовал мозговую активность во время сна и сделал важное открытие...

Его брат будто бы угрожал собственной жене убийством во время семейной ссоры. На его несчастье в квартире в этот момент находилась ее подруга, которая позже выступила свидетелем обвинения в суде. По американским законам покушение на убийство, пусть и на словах, карается тюремным заключением на срок до 10 лет. Объединившись, подруги подали заявление в полицию, которое сразу же получило ход. В итоге брат Уиллера оказался за решёткой. Пока шло следствие, флекс Уиллер пытался уговорить жену брата забрать заявление обратно...

Знаешь ли ты, что, согласно статистике ВОЗ, нашей стране ожирением страдает каждый четвертый ребенок! Мы, взрослые можем остановить эту «эпидемию», если начнем правильно питаться сами и научим этому своих детей. На первый взгляд может показаться, что избыток жировых отложений - просто эстетическая проблема и дело вкуса. Действительно, кому-то нравятся худощавые фигуры, а кто-то в восторге от округлых форм. Если же речь идет о маленьких детях, то пышечки всегда гораздо больше умиляют взрослых. Но если масса тела ребенка на 15% и более превышает возрастную норму, нужно призадуматься...

Как известно, больные СПИДом неуклонно теряют вес, причем за счет высококалорийного питания остановить падение веса не удается. Ученые решили призвать на помощь стероиды. Опыты с оксиметолоном, известным под маркой Анадрол-50 и Анаполон, показали замечательные результаты, однако длительное применение препарата оказалось невозможным. Данная оральная форма стероидов очень токсична и быстро разрушает печень. Австралийские ученые решили применить другой препарат - нандролон деканоат или Дека-Дюраболин в инъекциях...

Знаменитый журнал «Спорте иллюстрейтид», отличающийся предельной компетентностью, опубликовал статью о фармакологии современного спорта, лишний раз констатировав общеизвестный факт: без «химии» сегодня не обходится ни один вид спорта. Примечательно, что журнал не обозвал бодибилдинг источником всех бед. В самом деле, на фоне спринтеров, весящих под 120 кг, и пловчих с бицепсом 45 см тема стероидов в бодибилдинге смотрится весьма провинциально. Журнал делает вывод, что применение «химии» в спорте будет расширяться, и с этим ничего нельзя поделать...

А что если для культуристов наиболее продуктивной является низко-углеводная диета? Тем более, что 20 лет назад она была основой питания в бодибилдинге. Ученые взялись разобраться в этом вопросе. Группа из 42 атлетов была поделена пополам и каждая "половина" посажена на свой вид диеты. Первая была низко-углеводной и включала углеводов 15%, протеина 32% и жиров 53% (увеличение удельного веса жиров объясняется необходимостью восстановить энергетический уровень рациона). Вторая диета была высоко-углеводной: углеводы - 45%, протеины - 29% и жиры - 26%...

Вопрос Зовут меня Дмитрий, мне 16 лет. За 2 года тренировок поднял вес тела с 67 до 90 кг. Стероиды не употребляю. Вот мои данные: рост 177 см, грудь 119 см, бицепс 44 см, бедро 70 см. Силовые достижения: жим лежа - 140 кг, приседания - 165 кг, становая тяга - 180 кг, жим стоя - 80 кг. Я на себе опробовал систему тренировок Дориана Ятса и Майка Ментцера. Результаты, действительно, ошеломляют. За 2 месяца я добавил 6 кг, а бицепс увеличился с 41 до 44 см. Но вот в чем загвоздка - я тренировался в паре с другом, у которого за плечами 3 года занятий...

Что делать? Приходишь в зал тренироваться, а хочется все бросить и уйти из зала. Бывает такое, когда уже после нескольких упражнений вдруг накатывает неодолимое отвращение к нагрузке. Это защитная реакция организма, протестующего против вредного, чрезмерного на него воздействия. Причинами могут быть резкое падение уровня сахара в крови, перепады кровяного давления, увеличение внутричерепного давления, нарушения сердечного ритма. К тому же атлетический тренинг провоцирует мощную секрецию адреналина...