Привет! В этой статье расскажу о своём эксперименте, когда я не употребляла молочные продукты на протяжении 1 месяца.
Решение посмотреть какие изменения могут произойти в организме, если перестать употреблять молочные продукты, пришло мне по совету врача.
Нам с детства внушают, что молоко – это самый полезный напиток. Но так ли это? Ведь у многих людей есть непереносимость лактозы, о которой они просто не догадываются.
Сейчас в молоко часто добавляют антибиотики и так называемые натуральные йогурты не такие уж полезные.
Так что в один день я перестала есть всю молочку.
Какие изменения я увидела:
1) Улучшилось состояние кожи
У меня комбинированная и проблемная кожа, но в период отказа от молочных продуктов я заметила, что кожа стала свежее и чище.
Так как в молоке содержится стероидный гормон прогестерон, благодаря ему активно вырабатывается кожное сало и в последствии появляются прыщики и угревая сыпь. Поэтому отказ от молочных продуктов может заметно улучшить состояние вашей кожи.
2) Отсутствие проблем желудочно-кишечного тракта
У меня бывали частые проблемы с желудком и нарушением пищеварения – тяжесть после еды, боли и т.д.
Но после отказа стало однозначно лучше, только изредка может болеть желудок если поем какой-то вредной пищи.
3) Достаточное количество кальция не изменилось
Многие думают, что отказавшись от молока мы лишимся такого полезного минерала, но это не так.
Существует много других источников кальция: зелень, фасоль, апельсины, орехи и крупы.
4) Вес
Про вес сказать трудно, так как я ношу брекеты, а из-за них худеешь, так как наедаешься меньшими порциями.
Но думаю ваш стабильный вес не увеличится, если вы не будете злоупотреблять другими вредными и калорийными продуктами.
5) Наличие альтернативы молоку
Молоко можно заменить овсяным напитком "Ne moloko". Наверняка вы уже встречали его на полках магазинов и возможно даже пробовали. Это растительный продукт из овса. В составе находятся витамины и минералы, в том числе так необходимый нам кальций.
Ne moloko — также идеально для веганов, так как не содержит животных компонентов. Вкус приятный и слегка сладкий. Но в составе сахар отсутствует. Обязательно попробуйте.
После моего эксперимента из молочных продуктов я решила оставить только сыр и немного сливочного масла. И мне действительно так лучше. Важно слушать и слышать наш организм. Ведь не всегда, что хорошо для других так же подходит и нам.
Переносимость и непереносимость молочных продуктов — очень индивидуальны.
У многих после отказа от молочных продуктов пропадает целлюлит, отеки, улучшается пищеварение и т.д.
Если у вас есть желание, то обязательно попробуйте провести этот эксперимент, к молочным продуктам в случае чего вы всегда сможете вернуться или, например если все же решите отказаться от молочки, то легко можете оставить в рационе любимый сыр.
Расскажите в комментариях едите ли вы молочные продукты и почему? А также напишите хотели бы вы провести такой эксперимент на себе?
Ставьте лайк, если информация была полезна, а также подписывайтесь на канал «Будь Бьюти»
