Оставаться молодыми, гибкими и привлекательными мечтают многие. В таком сражении со временем важно все: спорт, косметика, здоровый сон и избавление от стрессов. Но и питание значит очень много: есть масса продуктов, благоприятно влияющих на кожу и замедляющих процесс возникновения морщин.
Тыквенные семечки
В составе семечек — очень много полиненасыщенных жирных кислот, есть триптофан и цинк. Эти важные микроэлементы участвуют в функционировании целого организма, цинк бережет кожу от агрессивного ультрафиолета и фотостарения, а значит, он тормозит процесс возникновения морщин. Съедайте горсть семечек каждое утро, чтобы дать организму все нужные витамины.
Жирная рыба
В меню должна быть сардина, скумбрия или семга. В составе жирных рыб есть омега-3 кислоты, они насыщают организм и омолаживают клетки кожи, волосы и ногти.
