Питайся как я и худей, план питания на 16.05.19

Пробуждение 300 мл. воды

Завтрак - кукурузная каша на молоке с добавлением масла 250гр. + яйцо вареное + чай зеленый 200 мл. без сахара.

Второй завтрак - яблоко зеленое + банан.

Обед - каша гречневая 200гр. + филе куриное 150гр. + помидор + яйцо вареное + чай зеленый без сахара.

Ужин - творог 9% жирности 200гр. + грецкий орех 10 гр. + мед 10 мл. + банан.