Не многие знают, что избыток жировой ткани в области живота это не только эстетическая проблема, но и потенциальная угроза здоровью. Избыток жировых отложений негативно сказывается на важных жизненных процессах организма и негативно влияет на работу внутренних органов.
Важно уметь различать жировые отложения от висцерального жира, опасного для организма. Принципиальные отличия, воздействие на организм и способы избавления рассмотрены ниже.
Подкожный жир, как таковой, является важным и необходимым в организме человека как резервный источник энергии, обеспечивающий жизнедеятельность и постоянство температуры тела. Систематическое накопление организмом и не своевременное использование приводит к переизбытку подкожного жира в организме. Это имеет свои негативные последствия для здоровья, но, по сравнению с висцеральным жиром, подкожный является менее вредным. Он не оказывает влияние на внутренние процессы организма. В отличие от подкожного, висцеральный жир, окружающий внутренние органы, участвует в биохимических процессах организма и влияет на формирование структуры гормональных молекул.
Накопление висцерального жира, по мнению ученых, обусловлено генетической предрасположенностью. Для определения его количества проводятся необходимые обследования. Также относительно точно можно определить количество висцерального жира с помощью специальных весов-анализаторов, таких как “Tanita” или более дешевых фирмы “Yunmai” (у меня дома именно такие). Вне зависимости от пола процент висцерального жира не должен превышать пятнадцати процентов от общего количества жирововй ткани в теле. Превышение допустимой нормы висцерального жира ведет к нарушению нормального функционирования внутренних органов, из-за того, что висцеральный жир их сдавливает. Заболевания сердца, варикоз, сбои в работе гормональной системы, онкологические заболевания причиной всего этого может являться патологическое воздействия висцерального жира.
Для нормального функционирования организма необхдимо удерживать объем висцерального жира в пределах нормы, ведь в разумных количествах он является необходимой составляющей и защищает органы брюшной полости от механических воздействий.
Необходимо обратить внимание на питание оно должно быть сбалансированным, не следует злоупотреблять сладким и жирными продуктами, необходимо минимизировать употребление жареной пищи. Также позитивное воздействие оказывают умеренные физические нагрузки (ускоряют метаболизм), здоровый сон, отсутствие вредных привычек. Выполнение всех этих рекомендаций поможет поддерживать себя в форме и не нанести вред здоровью.
Спасибо Вам за внимание. Ставьте лайки, подписывайтесь на канал!
