На полках супермаркетов продуктов, которые и вкусны и полезны - пруд пруди. Особенно у кассы - пока стоите, обязательно хоть пару штук, да возьмете. Потому что и недорого и полезно и сытно. Случалось? Но не все то золото, что блестит и не все то полезно, что так преподносится
Энергетические батончики
Зачастую в составе энергетических батончиков можно встретить пальмовое масло, сахарный сироп/сахар, искусственные ароматизаторы, муку. Вместо таких батончиков лучше съесть орехи или сухофрукты
Банановые чипсы
Речь идет о банановых чипсах из супермаркета. При обжарке во фритюре такие чипсы теряют изначальную пользу - в них практически не остается ничего, кроме сахара. Такой продукт вызывает резкий подъем инсулина, оказывая высокую нагрузку на поджелудочную железу и печень.
Соки
Соки из магазина содержат сахар, консерванты, кислоты и практически никаких витаминов. Если вы покупаете свежевыжатый сок, то витамины вы, конечно, получите, но полезная для пищеварения клетчатка уходит в утиль. Лучший вариант - домашний смузи.
Мюсли
Если вы придерживаетесь здорового образа жизни, мюсли из магазина не ваш вариант. Они содержат около 400-500 калорий на 100 грамм и высокое количество сахара. Мюсли можно сделать самим: купите овсяные хлопья, фрукты, семечки, сухофрукты; смешайте, заправьте медом и запеките.
Безглютеновые продукты
Если вы не страдаете целиакией (непереносимость белка клейковины злаковых), придерживаться безглютеновой диеты не стоит. Безглютеновые продукты подвергаются серьезной переработке, из-за чего не содержат цельного зерна, а это значит, что в них очень мало волокон и антиоксидантов. полезных для организма.
Будьте здоровы!
Еще по теме:
Как быстрее засыпать и лучше высыпаться
