Так как мой канал посвящен спортивным играм детским спортивным товарам и отдыху на свежем воздухе, то в преддверии весны, а за ней и лету хотело бы поговорить о таком интересном спортивном тренажере, как батут как его выбрать и о его пользе
Задумались купить батут — это правильное решение
Батуты бывают нескольких видов. Они отличаются надувные как этот:
и на пружинах
о нем мы с Вами и поговорим
Батут — альтернатива спортзалу: Прыжки на батуте могут принести больше пользы, чем Вы можете подумать! Если у Вас уже имеется батут, то смело присоединяйтесь к своему ребенку и увидите, какой результат можно получить с помощью упражнений на этом замечательном тренажере. В настоящее время батут перестает ассоциироваться только с развлечением для детей и выходит в отдельное направление спорта джампинг фитнес и становится все более популярным.
Когда за окном хорошая погода хочется проводить, как много больше времени на улице, а альтернативой для занятий дома или в спорт зале может быть тренировка на батуте в саду! Ведь это один из простых и приятных способов сбросить лишние килограммы, а также улучшить свою фигуру и возможность проводить активно время со своими детьми на свежем воздухе.
Откажитесь от рутины, мыслите нестандартно — Это лозунг людей, которые предпочли занятия в спорт зале прыжкам. Ведь в течении всего времени выполняя упражнения и прыжки на батуте можно сжечь до тысячи ккал. Так же — это идеальный инструмент для работы над координацией.
Перед началом тренировки обязательно стоит помнить о разминке, даже кажущиеся на первый взгляд простые упражнения нельзя выполнять без соответствующей подготовки чтобы в дальнейшем избежать травм. Нескольких приседаний и поворотов тела в разные стороны будет достаточно, чтобы должным способом разогреть мышцы и подготовить тело для тренировки.
Упражнения для занятий на батуте
Бег на месте — пять минут по три подхода
Бег на месте с высоко поднятыми коленями к грудной клетке пять минут по три подхода
Приседания с подскоком- повторять две минуты
Свободные прыжки с ускорением темпа-десять минут
Прыжки на четвереньках- две минуты
Прыжки с выпадами вверх (садимся на четвереньки руки кладем на колени прыгаем вверх и в этот момент выпрямляем тело поднимаем руки вверх) после прыжка возвращаемся в исходное положение. упражнение необходимо выполнять три-пять минут.
Старайтесь соблюдать систематичность своих тренировок-пожертвовав тридцать минут в день на батут можно потерять до 1000 ккал.
Знаете ли Вы что:
Упражнения на батуте увеличивают мышечную массу
Насыщают кислородом организм
Увеличивают выносливость и гибкость
Улучшают координацию
Сжигают калории
Виды батутов
На рынке существует множество моделей и типов батутов. Решившись на покупку, следует обратить внимание на основные моменты:
Сетка наружная/внутренняя. Оба типа имеют своих сторонников. Сетка помогает находится на грани падения, а сетка, натянутая по внутреннему диаметру, отделяют прыгающего от стойки, благодаря чему предотвращает попадание ног спортсмена между пружинами.
Техническое обслуживание
За всем спортивным оборудованием, которое мы используем, необходимо ухаживать и батут тут не исключение. За этим спортивным снарядом так же необходимо следить. К счастью это не требует много времени в основном заключается в поддержании элементов спорт. тренажера в чистоте. Следует помнить — при чистке крайне не рекомендуется использовать моющие средства домашнего использования, т.к. большая часть этих средств содержат активные химические соединения, которые со временем могут ослабить амортизирующее полотно.
Делать визуальный аудит на наличие повреждений необходимо делать в зависимости от частоты использования спортивного снаряда. Но, как правило, будет достаточно это делать один раз в две недели. Во время проверки необходимо уделить внимание креплениям и элементам, с которыми имеется контакт во время прыжков. Это ножки, пружины, полотно, сетка.
Крепление сетки следует проверять после каждого прыжка, который остановила сетка.
У многих вызывает опасение звуки, которые издает батут-часто это скрип, что является нормальным явлением из-за трения металла о металл или скрип пружины.
Когда заканчивается летний сезон его необходимо свернуть и убрать под навес. Так как во время зимнего периода вес снега может превышать допустимую нагрузку на снаряд в несколько сотен килограммов, что может привести к необратимому повреждению конструкции.
