Всем привет!
Небольшой отчет о моих достижениях. Вот уже 9 недель каждый день я хоть 20 минут, но уделяю спорту. Отжимания от пола и на брусьях, подтягивания, стойка на руках и немного кардионагрузок.
Я начал на ежедневной основе стараться выполнить "горизонт". Суть его состоит в том, чтобы оторвать ноги от пола и стоять только на руках максимально параллельно полу!
Позже я покажу какие упражнения я делаю для достижения этой цели, скажу сразу, многие спортсмены годами изучают его и в итоге могут стоять... например 4 секунды)) Горизонт нравится мне своей красотой, он как нечто нереальное. Плюс ко всему, при его выполнении напрягается множество групп мышц, а значит это то, что мне нужно))
Если смотреть на фото, конечно сразу видно, что работы еще предстоит много. Отстают все группы мышц. Хоть я и начал делать больше отжиманий, дольше времени могу выполнять некоторые из упражнений, но роста мышц от этого похоже не будет.
Думаю рост заключается в увеличении рабочих весов, например если отжимаешься, то клади сверху дополнительный вес, если приседаешь, тоже самое. При этом каждый раз нужно выполнить упражнение, с большим весом или хоть на одно повторение больше. Это и есть прогресс - от этого и растут мышцы. Буду думать, как лучше выстроить свои тренировки, чтобы результат не заставлял себя ждать!)
Всем удачных тренировок! На ваши вопросы отвечу с удовольствием)
Пока)
