Моя подруга была весьма упитанной женщиной. На 40 лет коллеги подарили ей весы на работе. Она взвесила и получила результат в 95 кг. Неприлично большой вес, особенно для такого возраста.
Ей было очень сложно похудеть, ведь в ее семье дети и муж, приходилось все время что-то готовить, покупать, и она постоянно соблазнялась на вкусное. Диеты совсем не подходили, и она нашла для себя новую иностранную методику прерывистого употребления пищи.
Придерживаясь режима питания 16/8 она смогла сбросить 10 кг за месяц
Сейчас объясню на пальцах что это за необычная диета, но действенная диета, которая на самом деле больше похожа на режим питания.
Необычный метод похудения хорошо действует на процесс сброса веса. Подруга потеряла 10 кг за месяц и продолжает худеть, в целом рассчитывая сократить свой все на 25 кг.
16 часов в день каждый день вы совсем ничего не едите (в это время можно включить и сон 8 часов, что существенно облегчает процесс).
При это так называемое "окно еды" составляет всего 8 часов. Допустимо увеличивать до 10 часов.
Причем как сообщает иностранное издание Healthline, женщинам рекомендовано немного сократить периоды без пищи - до 14-15 часов. В это время разрешается пить воду, а также чай и кофе для снижения чувства голода. В остальное время надо придерживаться диеты с небольшим содержание углеводов, стараться не переедать и не налегать на сладкое.
Вот что рассказывает моя подруга про свою действенную диету:
Я придерживаюсь низкоуглеводной диеты, поэтому у меня не очень сильный аппетит. Обычно мне удается выдержать до 13:00 часов, потом у меня 3-4 приема пищи, и я заканчиваю трапезы в районе 21-22 часов вечером.
Скорей всего, буду пробовать худеть также как она. Удобно и без заморочек.
Подписывайтесь на канал про похудение! Похудеть - это очень важно!
<<<Поддержать>>> - с любой банковской карты или Яндекс Денег
