Бег по вечерам, так это улучшению циркуляции крови, полноценной работе сердечнососудистой системы и капиляризации.
Свою роль он вносит в нормализацию кровообращения и обмена веществ. Регулярный вечерний бег способствует очищению кровеносных сосудов, которые могут быть атрофированными из-за малоподвижного образа жизни.
Также прорастают новые сосуды, которые позволяют крови беспрепятственно поступать к органам, нуждающимся в оздоровлении и восстановлении.
Укрепляющий эффект
Вечером организм лучше переносит силовые упражнения, чем в любое другое время суток, поэтому оптимально подходит для развития мускулатуры. Связано это с тем, что за весь день тело успевает подготовиться и разогреться для проведения активных аэробных занятий, поэтому бег по вечерам для похудения эффективен. Тогда как интенсивные тренировки сразу после пробуждения могут быть расценены организмом как стрессовая ситуация. Отсюда – преждевременная усталость, снижение работоспособности и продуктивности в течение рабочего дня, нехватка энергии.
Есть еще и другая причина чем полезен бег по вечерам. Она касается того, что во сне происходит потеря организмом значительного количества жидкости, повышается густота крови. В ранний час ее приток может быть затруднен. Это вызывает нарушение реологии, что может привести к неутешительным последствиям в виде проблем с сердечнососудистой системой.
Не отказывайте в помощи своему сердцу, это самый простой, доступный и эффективный способ тренировки сердечной мышцы.
