Долгое время сидели на диете, а после неё сброшенные килограммы вернулись обратно. Знакомо? Что бы улучшить и закрепить результат диет необходимо исключить ряд продуктов из вашего рациона.
Резко отказываться от углеводов или жиров - не самое умное решение. Человеку необходимо сбалансированное питание.
Что же это за продукты? Давайте разбираться.
· Макаронные изделия
Сочетание жиров и простых углеводов очень сильно сказывается на вашей фигуре! Если без макаронов невозможно представить своё дальнейшее существование - то готовьте только макароны из твёрдых сортов пшеницы.
· Сладкие напитки
Газировка - напиток, который содержит в себе бесполезные калории. Помимо огромного содержания сахара они очень сильно сказываются на здоровье ваших зубов!
· Кондитерские изделия и изделия из муки
Каждый из этих продуктов является таким желанным и, к сожалению, очень вредным для фигуры! Хлеб можно заменить на зерновой. От тортов и печенья придётся оказаться.
· Все виды фастфуда
Продукты, которые входят в эту категорию - идеальная вещь для быстрого набора жира. В чипсах или гамбургере содержится огромное количество жиров, крахмала, усилителей вкуса и других не менее вредных сочетаний пищевых добавок!
· Алкоголь
Абсолютно любой алкогольный напиток заставляет вас закусывать жирной и вредной пищей. Алкогольные напитки провоцируют аппетит. Отказываемся!
· Соусы
Такие соусы и 'заправки' как майонез или кетчуп содержат уйму калорий! Не верите? Возьмите пачку соуса из своего холодильника и посмотрите его калорийность.
Обязательно сделайте перестановки в вашем текущем рационе. Старайтесь поменьше посещать точки фастфуда и кондитерские. Замените торты и мучные изделия орехами и фруктами.
Так же я рекомендую уменьшить количество потребляемого вами сахара, а самое главное - вести активный образ жизни и заниматься спортом.
Ведь спорт это не только красивая фигура - но и крепкое здоровье!
