Всем привет !
Это уже 10 неделя со старта моего активного занятия спортом. Тренировку я провожу каждое утро, у меня на нее уходит около 40 минут вместе с разминкой. По выходным, из-за большего свободного времени на тренировку уходит больше 1,5 часа.
Начал заниматься с гантелями, делаю 5 подходов по 12 раз очень медленно. Каждое опускание длятся больше 5 секунд. Делаю такое упражнение каждый раз как только чувствую, что мышцы уже не болят.
Всем спасибо за просмотр!
Если у Вас есть вопросы, задавайте! Если есть предложения, пишите в комменты)
Удачных вам тренировок и главное найдите в себе силы, чтобы начать что-то менять вокруг себя.
Пока)
