Чечевица, одна из самых полезных бобовых культур. Употребление чечевицы обогащает наш организм витаминами и клетчаткой. На сегодняшний день чечевицу активно используют в лекарственных целях. Данная культура стабилизирует кровяное давление и существенно понижает уровень сахара и холестерина в крови. Также весьма актуальной является чечевица для похудения, поскольку при низкой калорийности обладает большой питательной ценностью.
Диеты
Использовать чечевичную диету можно в двух вариациях:
• Путём замены 2-х основных приемов пищи чечевицей
• Второй вариант более жёсткий, но более эффективный, полностью заменить все приёмы пищи чечевичной кашей.
Чечевичный рацион.
День 1 – Чечевица с морковью и луком
• 2 – Суп из красной чечевицы;
• 3 – Салат из кабачков, чечевицы, капусты и фасоли
• 4 – Каша из чечевицы
• 5 – Гарнир из чечевицы
• 6 – Чечевичный суп с тыквой
• 7 – Котлеты из чечевицы и баклажанов.
Как правило, при такой диете можно с легкостью сбросить 5-7 килограмм за две недели. При этом мы не истощаем свой организм голодом и разными препаратами.
