Здравствуйте, уважаемые товарищи! Поговорим сегодня об одной очень интересной теме, а именно о физических упражнениях для похудения.
В начале статьи хочу рассказать Вам один интересный факт. Представим, что Вы съели сладкую печеньку!)) Так вот, если еще и представить, что Вы мужчина весом 100 кг, то чтобы сжечь калории из этой печеньки, вам нужно было бы подняться по лестнице на тридцатый этаж!!!! Этим Вы сожгли бы примерно 24 килокалории! (привожу примерные данные, в разном печенье будет разное количество калорий). А знаете сколько калорий содержится в 450 граммах жира? Примерно 4082 калории! Прикиньте сколько этажей нужно пройти, чтобы сбросить 1 кг. жира!
Думаю Вы поняли к чему я веду! Не надо пытаться худеть с помощью физических упражнений!!! Еще можно понять, если у человека допустим 5 лишних килограммов до идеального веса, и он начинает бегать, чтобы их сбросить. Но если у Вас лишних килограмм двадцать, а то и больше, бег – это верная погибель вашим коленям, спине, а потом и самолюбию! Потому что долго Вы все равно не набегаете! Я не спорю, что есть люди которые начинают бегать с сотнями лишних килограммов и худеют! Более того, я ими восхищаюсь! Но худеют они от параллельно начатой диеты, а не от бега! То же самое касается и остальных физических активностей. Спортзал, йога, пилатес, кардиотренажеры! Все это несомненно принесет пользу для Вашего организма. В плане гибкости, выносливости, силы. Но не похудения. Чтобы нам не вещала реклама. Только питание способно сжечь жир в Вашем теле!
На основании всего вышесказанного и своего личного опыта, я могу смело и со всей ответственностью заявить: - Не вздумайте заниматься физическими упражнениями для похудения!!! Другое дело, если Вы занимаетесь ими для удовольствия! Любая двигательная активность – это классно! Но не для похудения! В дальнейшем я обязательно напишу чем заняться после сброса определенного количества килограмм (чтобы не пропустить ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!). А у меня на сегодня все! До свидания!
