Проблема лишнего веса знакома каждой женщине в той или иной степени. Неправильное питание и большое количество съедобных соблазнов препятствуют эффективному похудению. В этом материале мы поделимся с вами пятью простыми приемами, которые помогут похудеть без диет или дополнят уже сложившийся диетический режим питания.
#1 Пишите списки при походе в магазин
Большинство сладостей, копченостей и других калорийных и вредных продуктов появляются в потребительской тележке спонтанно. Поэтому отправляясь в магазин, напишите список необходимых покупок. Вряд ли там окажется тортик или чипсы.
#2 Ешьте из маленькой тарелки
Начните питаться из маленькой тарелки. Суть приема проста - в маленькую тарелку много еды не поместиться. Кроме того, даже маленькая порция в небольшой тарелке смотрится внушительно, что позволяет "обмануть" наш организм.
#3 Тщательно пережевывайте пищу
Ешьте вдумчиво и не торопитесь. Тщательное пережевывание пищи позволяет быстрее насытиться. Вспомните, как едят аристократы, накалывая маленькие кусочки еды на вилку.
#4 Не отказывайтесь от вкусной еды
Во время диеты не отказывайтесь от вкусной еды. Ведь пища, также как и хорошее кино приносит человеку радость. Более того, это самый доступный способ получить удовольствие. Поэтому нет ничего плохого в том, чтобы дополнить диетическую еду кусочком жареного мяса. Главное - знать меру.
#5 Берите еду на работу
Самыми губительными для фигуры являются ночные переедания. Возвращаясь с работы голодные, как волки, люди набрасываются на все съедобное. Если же взять с собой на работу какую-нибудь еду, то к моменту прихода домой, вы не проголодаетесь так сильно. А значит сможете поужинать чем-то легким и полезным.
Понравилась статья? Подписывайтесь на наш канал
Ставьте лайк и делитесь ей с друзьями в соцсетях ► ►
Возможно вам будет интересно:
Как собрать косметичку на 1000 рублей
