Капустная 10-ти дневная диета - самый реальный способ быстро и эффективно сбросить вес и привести себя в форму. Кочан обычной капусты содержит в себе всего 20 ккал на 100 г.
В капусте содержится большое количество клетчатки, и именно поэтому - эта диета не нанесет Вашему здоровью никакого вреда, в отличии от других.
Правила питания во время диеты:
■ необходимо выпивать в день 1-2 литра воды;
■ полностью исключить мучные изделия из своего питания;
■отказаться от спиртных напитков;
■полностью исключить соль и сахар на время диеты.
Рацион питания :
• На завтрак: стакан воды;зеленый чай; кофе.
•На обед: салат из свежей капусты(можно добавить тертую морковь или огурцы) и приправить оливковым маслом или лимонным соком; 200-250 г. отварной куриной грудки или рыбы.
•На ужин: снова капустный салат; вареное куриное или перепелиное яйцо; какой-либо несладкий фрукт.
• За 1,5-2 часа до сна выпить стакан кефира 1% или натуральный йогурт.
Важно!!! Возвращаться к этой диете можно только по прошествии 2-х или 3-х месяцев!
