Мы уже писали о том, как ухаживать за кожей, делились рецептами эффективных домашних масок и рассказывали о натуральных средствах от морщин. Но чтобы продлить молодость и поддерживать кожу эластичной и сияющей, нужно ухаживать за ней не только снаружи, но и изнутри. Сегодня давайте поговорим об источниках полезных микроэлементов и витаминов, которые помогут в уходе за лицом.
1. Алоэ Вера
У нас алоэ вера больше известен как столетник - популярное комнатное растение. Чтобы получить сок, нужно измельчить лист алоэ и отжать через марлю. Чайную ложку сока смешивают с водой, морсом или другим напитком и выпивают.
Сок алоэ вера обладает целым рядом полезных действий. В частности способствует выработке коллагена, замедляя появление морщин. А также снижает вероятность кожных раздражений и помогает при акне.
В соке алоэ вера содержится много биологически активных веществ. Поэтому перед тем, как принимать его, желательно ознакомиться с возможными противопоказаниями. Так, например, с осторожностью следует пить такой сок тем, у кого есть хронические заболевания, а также беременным и кормящим женщинам.
2. Морковный сок
В моркови содержится много витамина А - мощного антиоксиданта, который предотвращает преждевременное старение клеток. А витамин С, которым также богата морковь, помогает телу вырабатывать коллаген. И в довершении всего, морковный сок способствует выводу из организма токсинов.
Кстати, чтобы витамины лучше усваивались, можно добавить к морковному соку сливки или молоко. Вкус получится более нежный, а сам напиток станет еще полезнее!
3. Свекольный сок
Свекла богата питательными веществами, необходимыми для здоровой, сияющей кожи. Ее сок способствует работе печени. Она богата железом, калием, ниацином, медью и витамином С, а также марганцем, магнием, кальцием, цинком и фолиевой кислотой. Такой насыщенный коктейль из витаминов и микроэлементов - то, что нужно, чтобы поддерживать в тонусе не только кожу, но и организм в целом.
4. Имбирь
Имбирь обладает не только выраженным вкусом, но и сильными противовоспалительными свойствами. Он укрепляет иммунитет, поэтому стоит добавить имбирный чай или настой имбиря в свой ежедневный рацион в холодные месяцы.
Что касается кожи, то содержащиеся в имбире магний, калий, марганец, витамин В6 и антиоксиданты оказывают благоприятное воздействие на клетки и замедляют процессы старения.
5. Лимонный сок
Лимоны содержат витамин С, витамины группы В и лимонную кислоту. Все вместе это способствует работе почек, очищению крови и выводу токсинов из организма.
6. Сельдерей
Сельдерей хорошо очищает, подщелачивает и выводит токсины из организма. Он также богат кремнеземом, минералом, необходимым для поддержания красивой кожи, волос и ногтей.
С помощью блендера можно приготовить смузи только из сельдерея или в сочетании с яблоками, грушами, бананами, морковью и др. Попробуйте и найдите то сочетание, которое вам по вкусу!
7. Томатный сок
Ликопин (антиоксидант, содержащийся в помидорах) защищает кожу от ультрафиолета и других неблагоприятных воздействий окружающей среды. Чтобы ликопин и другие питательные вещества лучше усваивались, в томатный сок рекомендуется добавлять немного оливкового масла.
Какой вариант вам больше всего понравился? Или, может быть, у вас есть свой рецепт красоты? Напишите в комментариях!
_________
Понравился материал? Не забудьте поставить лайк! 👍
Больше интересного о красоте и стиле для зрелых женщин читайте на нашем канале!
