Замечали ли вы, что время, выпавшее на безделье, вы пытаетесь заполнить хоть какой-то активностью: телефоном, мониторингом соцсетей, бесполезными приложениями? Испытывали ли вы когда-нибудь угрызения совести за то, что просто ничего не делаете? В этой статье мы расскажем вам о таком явлении, как FOMO-фобия, и объясним, почему иногда маяться бездельем — это полезно для вашего здоровья.
Жизнь и работа — совместимы ли?
Современное понимание слова “успешность” диктует нам море бесконечной активности: высокая производительность на работе, эффективность тренировок в спортзале, активный и неленивый отдых в отпуске, прибыльное и интересное хобби… Знакомо? Абсолютное большинство людей старается гнать от себя прочь мысли о безделье, а зря!
Чем полезно безделье?
Великие умы прошлого века, например, Альберт Эйнштейн, не отказывали себе в возможности полностью выпасть из будничного расписания, чтобы привести мысли в порядок и качественно отдохнуть. Примечательно, что самые выдающиеся открытия были совершены в минуты полного покоя.
Сегодня отключиться от мира бывает чрезвычайно сложно, ведь большинство из нас живет в бесконечном ожидании звонка или сообщения, с привычками исследовать интернет в поисках интересных новостей и выработанным рефлексом мониторить соцсети. Но мы знаем, что делать:
- гуляйте и путешествуйте на короткие расстояния без телефонов и гаджетов;
- откажитесь от гаджетов во время приемов пищи;
- не берите смартфоны, ноутбуки, планшеты в путешествия;
- научитесь спокойно сидеть без телефона в течение получаса минимум.
Страх потерянной выгоды, или FOMO
Сегодня специалисты вывели любопытный термин FOMO, обозначающий страх потерянной выгоды. Необычный страх вынуждает нас беспокоиться о том, что в праздном безделье мы обязательно пропустим что-нибудь важное, а трата времени впустую приравнивается к смертному греху.
Из-за такого страха мы попадаем в порочный круг: бесконечно находимся в поиске себя, но не можем найти время на то, чтобы себя услышать по-настоящему.
Как исправить ситуацию?
Правило избавления от FOMO очень простое: помогите себе сами. Обратите внимание на то, что современное общество будет вам в этом мешать, ведь корпоративным гигантам нет никакой ценности в человеке, который принадлежит себе сам.
Научитесь выделять время себе, отключаясь от мобильного устройства, информационного шлака, пустых беспокойных мыслей. Старайтесь наслаждаться природой вокруг вас, общением с людьми тет-а-тет, а не через экран устройства. Так вы быстро поймете, как много времени тратили на действия и на людей, которые не только были бесполезны для вас, но и часто становились деструктивными для вашего внутреннего “я” и даже здоровья.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.
