Эти бутерброды отлично подойдут, если нужно быстро перекусить на работе или если нет возможности готовить, а кушать вредные продукты не хочется. Подсмотрела этот рецепт в клубе правильного питания, когда заглянула к ним в нерабочее время. Ничего сложного, все ингредиенты можно купить в магазине, но для меня это было открытием. Предложенных продуктов хватает на перекус целой команды.
Порций: 8
Ингредиенты
- Хлебцы вафельные 1 уп.
- Сыр творожный 1 уп.
- Творог мягкий 1 уп.
- Помидоры 2 шт.
- Огурцы 1 шт.
- Зелень по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ Калории: 150 ккал
▶️ Белки: 8.7 г
▶️ Жиры: 3.7 г
▶️ Углеводы: 20.7 г
Время приготовления — 7 мин.
Как приготовить
1. Подготовьте ингредиенты.
2. Огурцы нарежьте кольцами.
3. Помидоры нарежьте полукольцами или дольками. Можете убрать часть с семенами, чтобы она не текла.
4. Нарежьте зелень. С творожным сыром хорошо сочетается укроп.
5. Если Вы на диете, смажьте хлебцы мягким творогом. Тогда хлебцы быстро пропитаются и их лучше долго не держать на тарелке и в холодильнике. С хлебцами и творожным сыром такого не произойдет.
6. Выкладывайте овощи на хлебцы и наслаждайтесь перекусом!
В бутерброды можно добавлять любые овощи и зелень, которые Вам нравятся.
Приятного аппетита!
Больше рецептов ПП у нас на сайте
Вам может быть интересно:
Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал!
