Как вы помните, я тут давеча вписалась в эксперимент по отказу от сахара и фаст-фуда на месяц. Если не помните - значит пропустили мой пост с манифестом 😜 вот он.
В 2018 году я начала худеть со 110 килограмм. Моим планом было обеспечить себе дефицит калорий, не отказываясь от привычной еды и не создавая организму лишних стрессов и препятствий. Все шло отлично, я потеряла почти 12 кг, но на новогодние праздники застряла на месте. И в качестве хорошего пиночка выписала себе этот план: не есть десерты и не ходить в кафешки до конца февраля. Параллельно я хочу привести в порядок свои дела, наладить режим сна, работы и т.п.
И я вовсе не собираюсь отказываться от своего первоначального плана похудеть на обычном человеческом питании - все эти танцы с бубном вокруг еды и пп-десерты - это не моё. Слишком мне уж лень. Да и в повседневной жизни все равно придется до конца дней моих сталкиваться с самой разной едой - поэтому мне проще принять ее существование в своей жизни, чем вечно голодными глазами смотреть на листы салата. Поэтому по окончании эксперимента я планирую и дальше не заморачиваться с тем, что ем.
Прошло уже три дня, сегодня даже четвертый идет. Вроде пока все идет не плохо и почти по плану. В первый день съела свою норму по программам 1740 калорий, даже 35 калорий не добрала. Ела то, что запланировала. После стандартных 2000-2500, которые я ела последние месяцы, это достижение и рекорд. Даже хватило сил и времени на мои делишки по плану.
Но вечером стало тоскливо, голодно и я лишилась сил. Можно было пару часов перед сном провести более продуктивно - я ещё не вязала и английским не занималась 🤷. В общем-то, когда илы меня покинули и организм решил, что он голоден и несчастен, что-либо делать перехотелось. Была даже мыслишка плюнуть на всё на эти 30 дней и просто лежать, смотреть кинчики. Но так же нельзя?
Краски мира уже померкли, ручки-ножки слушать отказываются. Но фрукты и орехи решили мои проблемы в течение дня на время, выписываю им уважуху за это.
На второй день пошли какие-то неприятные мурашки в ногах, типа как будто ноги отсидел и отнимаются. Думаю, мозг решил поставить ультиматум в духе: Дай сахар или умри? Мозг, я тебя пересижу, не рассчитывай меня сломать.
Кстати, чтобы не было недопонимания насчёт тонкостей моего эксперимента. Я не планировала не есть абсолютно все продукты, в которых есть хоть граммулечка сахара🍧. Я так понимаю, она есть почти в любом готовом продукте. У меня проблема предположительно в основном с десертами. Я перекусываю десертами и хочу от этого отучиться. Поэтому пирожному - нет. А сосиски или две ложки зелёного горошка меня не смущают. И арахисовая паста тоже (не путать с ореховой пастой типа нутеллы!)
Во второй и третий дни я как-то неправильно распределила приемы пищи в течение дня и голодная была уже с утра. А вечером доедала норму. Получилось даже лучше, почти 1900 ккал. Если честно, я хотела бы попробовать эту цифру, а не 1700 с копейками, которые мне показывает программа. По многим причинам, но посмотрю, как пойдет.
Про сон. Сплю по плану💤. Но самое сложное для меня сейчас - это успевать доделывать все дела до 23.00. Вечером у меня время на комментарии в социальных сетях, написание постов и т.д. На это уходит много времени и часто укладываться до 11 вечера сложно. Но возможно. Зато по утрам и днем я больше успеваю.
Антишопинг конкретно провален. Покупала за эти дни подарки на предстоящие праздники и заказала кучу мелкой, вроде как нужной фигни, но без которой можно было ещё долго обходиться. Думаю, это фиаско из-за того, что я для себя четко не обрисовала рамки этого пункта плана. Скорее всего единственный выход, это вносить все в списки покупок.
По весу: За первый день минус 400 грамм, за второй еще минус 500, после третьего дня минус 300. Итого пока 1200 грамм.
Руслан ходит голодный и злой. Но живой пока. Правда, по вечерам у него нападают мечты о еде. И он рассказывает, как правильно намазать тост маслом. Или чизкейк - джемом. Не знаю, что это значит...
В общем, продолжаем ехать дальше. Питание как-нибудь покажу подробнее. Его, кстати, как-будто стало больше. Больше разных мелких кусочков всякой еды.
Из напитков только еда в виде кефира или ряженки, и кофе "для сугреву" - очень холодно. Вчера еще пила травяной чай вечером. Чай вообще не пью, что как бы намекает, что в обычной жизни он меня интересовал только как партнер к сладостям. Сегодня вот очень хочется какао. У нас на улице так уютно - снежок валит крупными хлопьями, время пить какао. Но без сахара чот не то...