Решили идти в тренажерный зал? Тогда настройтесь на регулярные и системные тренировки. Ведь от этого зависят их эффективность и результат. Поставили цель — идите к ней. А чтобы вы наверняка понимали всю серьезность фитнеса для жизни человека, в материале перечислим причины, почему не стоит пропускать занятия.
1. После работы вы чувствуете усталость? Это пройдет, если вы хорошенько потренируетесь (разогреете и разомнете тело, проработаете группы мышц, запустите обменные процессы и кровообращение).
2. После тренировки у вас будет отличный здоровый сон и вкусный ужин.
3. Тренировка поможет психологически разгрузить вас. Вы будете думать позитивно.
4. Держите перед глазами вашу главную цель. Это причина пойти тренироваться. В бездействии нет продвижения и развития.
5. Вы же хотите красиво выглядеть, изящно одеваться летом?
6. На размер XS почти всегда есть хорошие скидки в магазинах.
7. Вам приятно смотреть в зеркало и видеть, что ваши старания не зря.
8. Вы позволили себе полакомиться вкусняшкой с утра — самое время ее отработать.
9. Пропуская тренировку сегодня — испортите себе завтрашний день, потому что будете сожалеть о том, что поленились идти в зал.
10. Вы — независимый человек, не ориентируйтесь на окружающих людей и их привычки, праздники и дни недели. Придерживайтесь биологического ритма и расписания тренировок. Сегодня — выходной? Не беда — идем заниматься.
11. О каком выборе речь — о диване или тренажере? Он у вас уже не стоит. Вы решили этот вопрос в тот момент, когда купили абонемент и пришли в зал.
12. У вас есть шанс заниматься фитнесом, у кого-то его нет по физиологическим соображениям. Подумайте над этим.
13. Вкладывайте в свое здоровье сейчас, чтобы не плакать потом в бесконечных очередях к врачу.
14. Лень — признак слабости. Вы считаете себя таковым (ой)?
15. Докажите себе, что вы целеустремленный человек и вашим обещаниям можно доверять.
16. Красивая подтянутая фигура — это круто. Вам все обзавидуются.
17. Если столкнулись с препятствием, надо его преодолевать, так вы становитесь сильнее, опытнее, закаленнее.
18. Смысл жизни в развитии и преодолении трудностей. А вы уже хотите опустить руки и пойти ко дну?
19. Идите смело к своей цели. Возможно, вы вдохновите и других людей.
20. Занятия фитнесом помогут вам чувствовать себя увереннее в любой ситуации, ведь вы научились справляться с зашкаливающим кортизолом в зале.
21. Каждая тренировка — способ выглядеть моложе своих лет.
22. Любите коллективный дух? Тогда точно идите в зал — там цель каждого похожа на вашу.
23. После тренировки вы почувствуете прилив бодрости и энергии, потому что растормошите застоявшийся организм.
24. Первая ваша мысль — «не хочу тренироваться сегодня» уйдет, как только вы наденете красивый спортивный костюм и начнете разминаться. Просто пересильте нежелание идти в зал.
25. Многие жизненные проблемы решаются в тренажерном зале.
26. Вас достали на работе? Выпустите пар в тренажерке.
27. Разве вы пропускаете то, что вам действительно необходимо? — сон, еду. Тренировка также требуется вашему организму, чтобы находиться в форме.
28. Вы слишком много времени думаете о том, пропустить сегодня занятие или нет. Конечно, нет, чего тут думать. Подумайте лучше о чем-то более насущном и важном.
29. Жизнь — это движение. Об этом рассуждали еще древние греки.
30. Депрессия? Не надо таблеток. Просто идите на тренировку — отличный антидепрессант — и взрыв эндорфинов. Занятия физнагрузками помогут смотреть на мир с позитивом.
31. Вас ожидает вебинар или телепередача? Поставьте на запись, после тренировки посмотрите.
32. Стали забывать о том, как выглядит ваш кумир? Скорее посмотрите и вдохновитесь.
33. Вы же хотите стать успешной (ым) в жизни? Смелее на тренировку: в здоровом теле — здоровый дух. Занятия фитнесом помогают стать успешными в других сферах жизни.
34. Дисциплина. Регулярность. Системность. Сила воли. Заучите эти слова. Они помогают в жизни.
Коэффициент эффективности равен времени и энергии, которые вы затратили на достижение сверхнагрузки.
35. Хотите чувствовать себя физически здоровым (ой) — тогда тренировка — это то, что вам нужно. Задыхаться на лестничных пролетах — это не ваш удел. Мучиться артериальным давлением — тоже, заболеть диабетом — тем более. К тому же, абонемент дешевле таблеток.
36. Регулярные занятия фитнесом стабилизируют ваш гормональный фон. Когда гормоны все спокойны, жизнь — стабильна и ярка.
37. Силовой тренинг укрепит ваши кости, икроножные, ягодицы и другое. Тогда и на каблуках ходить станет проще, появится больший выбор одежды.
38. Тренировка разгонит метаболизм, а, значит, все внутренние процессы придут в норму.
39. Вы же не хотите быстро стареть? А тренировка как раз замедляет этот процесс и долго сохраняет суставы неизношенными.
40. Надоело носить черное, которое «стройнит»? Идите на тренировку.
41. Вы самодостаточный человек, который выполняет обязательства даже перед самим собой. Вы станете больше себя уважать и ценить.
42. Надоели боли в спине и голове? Треньтесь! Все пройдет. Ваше тело посылает вам сигналы движения вперед.
43. Фитнес — один из способов прожить дольше, так как физнагрузки снижают количество висцерального жира (жировые отложения вокруг талии) в организме.
44. Пропуская тренировку, вы отодвигаете достижение своей главной цели. Вам придется начинать все сначала. Вы регрессируете.
45. Стабильность и регулярность — главные элементы результативного тренинга. Будьте последовательны в занятиях фитнесом.
46. Каждая пропущенная тренировка — утраченное время на восстановление мышц после будущего занятия.
47. Пропущенные тренировки — риск потерять полученные телесные формы.
Пять китов, на которых базируется результативный тренинг:
- регулярность (постоянность)
- системность
- последовательность
- качественность (выполнения)
- волевое усилие и дисциплина.
Друзья, тренируйтесь качественно, стабильно и с удовольствием. Помните, что нарушенное однажды войдет в обыкновение и разрушит уже построенную с трудом систему. Не позволяйте негативным мыслям влиять на вас.
Любая преграда — способ становиться сильнее.
Читайте также другие материалы по теме:
Мы — результат того, что едим
Многим сложно сразу перейти на здоровый образ жизни: регулярно тренироваться, правильно питаться и избавляться от вредных привычек. Поэтому мы собрали для вас полезные советы, как безболезненно перейти на ПП и стать ЗОЖником.
Сколько времени тренироваться в зале
На этот счет существует множество мнений. Мы расскажем, как подобрать оптимальный вариант для себя.
