1. ПОДТЯГИВАНИЯ
Сами по себе подтягивания не доставляют мне никакого дискомфорта: к концу упражнения просто иссякают силы и приходится заканчивать. Но почему-то каждый раз перед очередным подходом внутри какое-то ощущение обреченности. Не знаю почему.
Частота выполнения: 2 раза в неделю
2. Любые упражнения в тренажере Смита. Верх в Смите я не делаю. Чаще всего - приседы. Иногда - выпады на одной ноге, а точнее, подъем на платформу. Не люблю, потому что движения в Смите для меня нефизиологичны, появляется сильная нагрузка на поясницу, какое положение ни принимай. Приседы со свободным весом для меня гораздо более комфортны и поясница не забивается.
Частота выполнения: раз в 2 недели или реже.
3. ПРОХОДКА С ГАНТЕЛЯМИ (выпады в движении)
Просто физиологически неудобное для меня упражнение. Равновесие держу, но как бы я ни меняла положение корпуса и ширину шага, нагрузку на заднюю поверхность бедра почти не чувствую, а квадрицепсы, главным образом, верхняя часть, быстро забиваются.
Частота выполнения: максимум раз в неделю, обычно реже.
А какие ваши нелюбимые упражнения?
