Предлагаю Вашему вниманию нестандартный рецепт полезных конфет. В его состав входит вареная гречка. При хорошем измельчении ее в блендере она совершенно не чувствуется, но придает легкий ореховый вкус.
Порций: 4
Ингредиенты:
✔️Гречка 3 ст.л.
✔️Изюм ½ ст.
✔️Кунжут 2 ст.л.
✔️Семена подсолнечника 2 ст.л.
На порцию
▶️Калории: 180 ккал
▶️Белки: 8 г
▶️Жиры: 7 г
▶️Углеводы: 37 г
Время приготовления - 30 мин.
Как приготовить:
Шаг 1: Подготовьте ингредиенты: гречку, кунжут и изюм.
Шаг 2: Залейте изюм кипятком на 5 минут.
Шаг 3: Залейте гречку водой и отварите.
Шаг 4: Промытый изюм измельчите в блендере.
Шаг 5: Добавьте семена подсолнечника, измельчите.
Шаг 6: Остудите гречку и измельчите в блендере. Тщательно перемешайте гречку с изюмом.
Шаг 7: Высыпьте кунжут на тарелку.
Шаг 8: Сделайте из смеси шарик и обваляйте его в семенах кунжута.
Шаг 9: Конфеты готовы, приятного аппетита!
При желании можно добавить любимые специи: например, корицу или обвалять конфеты в кокосовой стружке.
Приятного аппетита!
Больше рецептов ПП у нас на сайте
Вам может быть интересно:
Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал!
