Найти тему
Pro Здоровье

Силовые тренировки после 40 | 5 удивительных фактов.

Оглавление

Все знают что благодаря силовым тренировкам можно неплохо набрать массу и прибавить в силовых показателях, но немногие знают насколько такие тренировки полезны для здоровья.

В этой статье я расскажу вам о 5-ти удивительных фактах про силовой тренинг.
В этой статье я расскажу вам о 5-ти удивительных фактах про силовой тренинг.

Особенно это актуально для людей старше 40 лет, ведь именно после этого возраста все процессы в организме начинают замедляться, и организм стает более уязвим к различному роду болезней.

Не забудьте подписаться на канал, ведь это лучшая благодарность за наш труд!

Факт №1|Иммунитет

За уровень иммунитета в организме отвечает аминокислота глутамин .

 Факт №1|Иммунитет
Факт №1|Иммунитет

Дело в том что именно мышцы снабжают иммунную систему глутамином, следовательно чем больше мышечная масса -тем крепче иммунитет.

Факт №2|Кости

Как всем известно после 40 уровень кальция в организме снижается и кости становятся более ломкими.Научно доказано что силовой тренинг полезен для людей с низкой плотностью костей.

Факт №2|Кости
Факт №2|Кости

Дело в том что примерно 20 процентов минеральной плотности костей зависит от вашего мышечного корсета.

Читайте так же: "Топ 3 диетических заблуждения | О которых вы не слышали."

Факт №3|Диабет

Известно что при силовых тренировках выработка инсулина увеличивается, как и восприимчивость организма к нему.

Факт №3|Диабет
Факт №3|Диабет

Силовые тренировки так же рекомендованы людям которые уже страдают от диабета, а так же являются отличной профилактикой этого заболевания.

Факт №4|Жиросжигание

Вы наверное будете удивлены, но ни что не сжигает жир так, как силовые тренировки.

Факт №4|Жиросжигание
Факт №4|Жиросжигание

При работе с большими весами значительно ускоряется обмен веществ, а так же затрачивается огромное количество калорий.

Факт №5|Ревматоидальный артрит

Как показывают исследования всего несколько недель силового тренинга способны значительно повысить прочность костей и снизить болевые ощущения.

Факт №5|Ревматоидальный артрит
Факт №5|Ревматоидальный артрит

Читайте так же: "Как тренироваться после 40?| 5 лучших силовых упражнений."

Друзья, спасибо за прочтение, если данная статья была полезна , обязательно оставляйте лайк и подписывайтесь на канал. Так же напишите в комментариях, на какую тему вы бы хотели видеть больше статей, ведь мы стараемся для вас!
Всем анаболизма, до скорых встреч!