То, как вы проводите утро, задает настрой на весь день.
👌🏼Специалисты единогласно рекомендуют пить стакан жидкости за 20−30 минут до еды: это помогает «запустить» организм и настроиться на продуктивный день. Одни из самых популярных добавок к воде - яблочный уксус 🍏 и лимонный сок 🍋.
Что из этого полезнее и кому противопоказаны такие напитки в принципе? Давайте разбираться.
🟡Лимонный сок
Как принимать?
🥛1 стакан теплой воды с 1 ч.л. лимонного сока выпивать за 20-30 минут до еды.
Что происходит?
✅Стимулируются обкладочные клетки желудка на выработку адекватного количества соляной кислоты, тем самым пища перевариваривается более качественно и пищеварительные ферменты вырабатываются в достаточном количестве.
✅Лимоны - отличный источник витамина С, мощного природного антиоксиданта. Он защищает организм от повреждений свободными радикалами, предотвращает возникновение воспалительных реакций, замедляет процессы старения, увлажняет кожу и придает ей естественное сияние.
✅Кроме того, в мякоти лимона (а лимонную воду специалисты рекомендуют принимать именно с мякотью) содержится большое количество фитонутриентов.
✅Лимоны богаты пектином, который необходим для поддержания правильного баланса микрофлоры кишечника и роста «хороших» кишечных бактерий.
✅Вода с мякотью лимона способствует детоксикации организма, особенно, если пить ее натощак, и обладает мощными противомикробным и противовирусным свойствами.
🟠Яблочный уксус
Как принимать?
🥛1 стакан теплой воды с 0,5 ч.л. яблочного уксуса выпивать за 20-30 минут до еды.
✅Яблочный уксус - сильное антибактериальное средство, он предотвращает рост болезнетворных микробов в организме, предотвращает накопление липополисахаридов.
Эти токсины, находясь в кишечнике, провоцируют воспалительные процессы и могут стать причиной серьезных заболеваний ЖКТ.
✅Уксус расщепляет белки на их составные части - аминокислоты. Попадая в организм, аминокислоты помогают управлять гормонами стресса. В процессе расщепления белка производится триптофан, который высвобождает главный источник нашей энергии и радости - серотонин. Этот «гормон счастья» помогает расслабиться и улучшает настроение.
✅Яблочный уксус улучшает пищеварение, нормализует работу кишечника и ускоряет метаболизм.
✅Если разбавить его в воде и принимать до еды, уксус поможет предотвратить изжогу и выровнять pH-уровень в организме — особенно это важно для тех, кто злоупотребляет кофе или ест много сладкого.
⚖️Что полезнее?
Если сравнивать количество полезных для организма свойств - яблочный уксус🍏, несомненно, лидирует.
👉🏼Уксусная кислота эффективно воздействует на все системы организма, помогая решить большое количество различных проблем со здоровьем и обеспечивая профилактику заболеваний.
❗Однако, уксус - вещество более агрессивное, чем лимон, поэтому людям с рядом заболеваний ЖКТ он противопоказан, равно так же, как и людям с чувствительной слизистой желудка или кишечника.
Лимон 🍋 обеспечивает более мягкое воздействие, однако отличается меньшей эффективностью.
Противопоказания к употреблению воды с лимоном и уксусом:
✔️гиперацидность
✔️гастриты, гастродуодениты и язвенная болезнь в стадии обострения
✔️индивидуальная непереносимость
