Сегодня я расскажу о базовой ошибке новичков, которую они совершают в самом начале, и поэтому не добиваются успеха.
Речь пойдет о любимой теме западных коучей «Силе воли» или «Силе духа». Именно это они считают главным двигателем человеческого развития и спусковым крючком, который запустит перезагрузку жизни в лучшую сторону.
«Хочешь похудеть – собери волю в кулак и терпи пока не высохнешь».
«Хочешь накачаться – нужна сила воли и ежедневная работа с железом в тренажерном зале».
«Ты можешь! Действуй! Терпи! Грызи землю зубами, но иди к своей цели!»
Все эти лозунги – полный бред и сейчас я объясню почему.
Большинство людей так и делают. Они сидят на диетах, детоксах, участвуют в непонятных марафонах похудения. Результат у всех один: рано или поздно происходит срыв, и «пружина отстреливает в обратную сторону». Вес возвращается, мотивация и вера в себя – пропадают.
Если фитнес-тренер или диетолог призывают вас насиловать организм, делать то, чего вам не хочется и держаться только на «силе воли» 24 часа 7 дней в неделю – знайте перед вами шарлатан, или просто дилетант. Это все равно, что рекомендовать постоянно висеть на турнике и пытаться не сорваться.
Если питание или программа тренировок вызывает у вас дискомфорт, и вы занимаетесь через силу, то хорошего результата не будет точно. Вы должны наслаждаться тем, что делаете и тем, что получаете взамен, вставать и улыбаться утром, радуясь каждому новому дню. Именно это и есть главный показатель того, что выбран правильный путь.
Ваш внешний вид не результат диет и тренировок – это результат вашего ОБРАЗА ЖИЗНИ и привычек!
Трансформация тела (бодибилдинг) – это даже не спорт, это постоянная работа над собой, тренировка длиною в жизнь.
В начале своего похудения я тоже не знал об этом. Пробовал различные диеты, заказывал программы питания, ограничивал себя во всем, потом срывался. Два года этих «качелей» не дали никакого результата – я просто потерял время.
Только после того, как я полностью изменил свою жизнь, пищевое поведение, привычки и увлечения, удалось получить результат. Сегодня я вешу на 38 килограммов меньше, у меня отличные силовые показатели, я доволен тем, как я выгляжу и себя ощущаю.
Эффективное похудение возможно только при системном и грамотном подходе. Нужно понимать, что, как и зачем вы делаете. Не нужна сила воли – нужна дисциплина и соблюдение определенных правил, которые рекомендует современная диетология.
Вся необходимая информация о похудении и правильном питании собрана на этом канале и на нашем новом канале в ТГ «Путь Корнея». Подписывайтесь, задавайте вопросы и худейте вместе с нами!
