С такой проблемой сталкивался каждый, кто начинал заниматься стретчингом. Работа, учеба и домашние дела отвлекают от занятий. Иногда тяжело найти даже час свободного времени
Получается замкнутый круг. Начал заниматься - бросил. Появилось свободное время - занимаешься. Опять бросил
На пути к здоровому образу жизни самое тяжелое - начать заниматься регулярно. Как к этому прийти?
1. Найти студию растяжки рядом с домом или местом работы
Расстояния в Москве огромные. Из одной части в другую можно ехать несколько часов. Пока едешь, желание заниматься пропадает. Думаешь только об одном:
- Это же еще почти 2 часа до дома добираться потом, а уже время позднее
Поэтому единственный вариант - найти студию рядом с офисом или домом, чтобы не тратить время и силы на дорогу. Удобно было бы сразу после работы пойти на тренировку. Или вечером, когда дела сделаны и можно уделить время своему здоровью
2. Индивидуальные занятия
Групповые тренировки плохи тем, что вы не всегда можете выбрать нужное время. Иногда приходится либо ждать час до начала, либо бежать со скоростью света, чтобы не опоздать
Выбирайте студию, в которой вы можете сами составить себе расписание. Идеальным вариантом будут студии с индивидуальными занятиями. Тогда вам не нужно будет ни под кого подстраиваться
3. Мотивация
Для начала нужно понять, зачем вам регулярные занятия. Посмотрим на статистику заболеваний, которые возникают из-за сидячего образа жизни:
1. Ишемическая болезнь сердца (в 30% случаев причиной становится недостаточная активность)
2. Рак молочной железы и толстой кишки (21-25%)
3. Диабет (27%)
Сидячий образ жизни приводит к атрофии мышц. Появляется мышечная слабость. Становится тяжело вставать с кровати, долго ходить и выполнять физическую нагрузку
Чтобы повысить качество жизни и улучшить самочувствие, рекомендуется начать уделять от 2 до 4 часов в неделю на занятия спортом,
Теперь перейдем к главному вопросу - где найти студию, которая отвечает всем этим пунктам?
В сети stretching.ru 11 студий по Москве и области. Вы сможете выбрать самую близкую по расположению к себе и не переживать о том, что придется потратить полдня на дорогу
Занятия индивидуальные. На пробное действует скидка — 990 рублей вместо 2000. Расписание составляется под ваш график, поэтому вы точно сможете попасть в те часы, которые вам будут удобны
Растяжка - важная часть здорового образа жизни. Подумайте о мотивации перед тренировками, выберите студию и чуткого тренера. Тогда вы точно больше не забросите тренировки
