Часто задаваемый мне вопрос: Маша, а можно ли похудеть занимаясь растяжкой?
Большинство людей ... склоняются к тому, что занятия stretching - это отличный способ сбросить лишние килограммы, при этом избежать силовых нагрузок в спорт зале.
Кому - то нравится тягать железо и потеть до 7 пота, а кому- то хочется сбалансированной тренировки на все группы мышц, без особого напряжения в теле.
Во всем есть свои плюсы и минусы. Но без кардиотренировок никуда. Они нужны и очень важны при сбросе веса. Хотя бы 30 минутные, но нужны. Старайтесь включать их в свой режим дня.
Конечно, растяжка способствует похудению. Мышцы получают большое количество кислорода, активизируется кровообращение и запускается процесс поступления питательных элементов в ткани тела.
Таким образом улучшается обмен веществ, который является важнейшей частью эффективного похудения.
За час тренировки по растяжке, сжигается примерно 200-300 кал. Хммм... для кого- то это мало, а для кого- то много. Если вы хотите поддержать форму, привести своё тело в тонус, проработать рельеф и укрепить мышечный корсет, то растяжка - это отличный выбранный вами способ.
Очень важно, заботиться не только о внешнем виде, но и о внутреннем. Не забывайте) . Начните с малого: запишитесь ко мне на тренировку.
