Сегодня поговорит про спирулину. Это действительно уникальный суперфуд. Не зря она пользуется такой популярностью как у худеющих, так и среди ведущих здоровый образ жизни. Но о ней чуть позже.
Уважаемые читатели, пишите в комментариях какие темы по питанию Вам интересны.
Завтрак в 10:00
Запеканка с яблоком и курага в шоколаде с кофе. Как всегда на работе хочется есть.
Перекус в 12:40
Чай с двумя бутербродами и запечённое яблоко. Вроде наелась, но как оказалось, не на долго.
Перекус № 2 в 15:20
Сегодня решила "поднажать" на запечённые яблоки, почему-то они очень вкусными кажутся.
Ужин в 17:10
На ужин куриная печень с помидорами. Около 17:50 не удержалась и попила кофе с пахлавой с сыром. За день съела 953 ккал ( вроде целый день на кухню наведывалась, а по калориям "провал"). Соотношение БЖУ в граммах на кг/моего веса 1/ 0,6/ 1,5 (жиров мало), сахара - 16,85 гр. Воды выпила 1,5 литра.
Спирулина
Спирулина - одноклеточная цианобактерия класса Arthrospira. Растение состоит из множества клеток, образующих сине-зелёную спиралевидную форму. Содержит все 8 незаменимых аминокислот. Почти на 80% состоит из белка. Лидер по содержанию витаминов группы А и В, Е и С, а также : аминокислот, магния, фосфора, микроэлементов железа и цинка.
Польза спирулины
- улучшение метаболизма
- повышение иммунитета
- повышение стрессоустойчивости
- очищение организма от токсинов и солей тяжелых металлов
- восстановление микрофлоры ЖКТ
- снижение веса
- нормализация давления
- облегчение состояния при сахарном диабете
- лечение анемии
Противопоказания
- повышенное АД
- терапия антикоагулянтами
- фенилкетонурия
Вся информация дана для ознакомления. Перед включением в свой рацион рекомендовано проконсультироваться с врачом.
Подписывайтесь на мой канал.
Пишите комментарии. Ставьте лайки.
Продолжение следует...
