Физическое развитие - сочетаем силовые и аэробные тренировки

Как вы помните, в основе системы продуктивности, которая изложена в этой книге, лежит деление всех сфер жизни на основную или профессиональную и пять поддерживающих - физического развития, интеллектуального развития, быта, отношений и досуга. Сегодня речь пойдет о первой поддерживающей сфере, связанной с заботой о #здоровье и состоянии тела.

Зачем нам физическая активность?

Движение - жизнь, а гиподинамия - беда нашего времени. Организм человека не создан для долгого нахождения на офисном кресле перед монитором компьютера.

Для мужчин длительные аэробные нагрузки несут серьезную опасность резкого снижения фонового уровня свободного тестостерона, главного полового мужского гормона, отвечающего в том числе за такие важные для продуктивности черты как предприимчивость, инициативность и энергичность. Силовые упражнения, наоборот, поднимают уровень половых гормонов. Изображение ArtTower с сайта Pixabay

конец ознакомительного фрагмента статьи...

Полные версии всех статей авторской методики быстрого увеличения личной продуктивности "Живи продуктивно !" писателя и консультанта Ростислава Агеева находятся в Премиум разделе.

Премиум-подписчикам уровня "Архив проекта" доступны более 200 статей из подборок "Основы продуктивности" (разделы "Фундамент продуктивности", "Преграды продуктивности" и "Инструменты продуктивности") и "Гармоничная жизнь: 5 поддерживающих сфер жизни" (разделы "Физическое развитие", "Интеллектуальное развитие", "Досуг и отдых", "Быт" и "Отношения").

Оформляя премиум подписку, вы помогаете развитию проекта "Живи продуктивно!", способствуете изданию его материалов в виде печатных книг и поддерживаете выход новых публикаций о способах повышения личной продуктивности...