Добрый день дорогие читатели, сегодня будет очень полезная тема для тех, кто не знает как избавиться от кофейной зависимости.
Утренний кофе помогает нам проснуться, сосредоточиться на работе. Если вы пьёте много кофе в день из года в год, то он перестанет действовать и вы будете увеличивать порции. Именно так формируется кофейная зависимость.
Кофеиновое похмелье.
Кофеин-это сильный стимулятор. Если человек перестаёт его получать, то на него буквально наваливается усталость. Появляется тошнота, головокружение.
Кофеманы испытывают недостаток калия в организме, что приводит к нарушению сердечного ритма и дрожащим рукам.
А нехватка витамина В и С приводит к плохому настроению,раздражительности, вспышкам гнева. Это очень все напоминает алкогольное похмелье.
Способы победить зависимость от кофе.
Логичный вывод-нужно от него отказаться. Но конечно это очень тяжело, ведь у некоторых эта зависимость выстраивалась годами. Если отказаться от кофе у них появится ломка, головные боли, тошнота, изжога.
- Сначала нужно снизить дневную дозу кофе на 1 чашку. Возникнут недомогания, но это нормально, организм привыкнет;
- Смешивание натурального кофе с декофеинизированным. И постепенно уменьшать долю кофе;
- Пейте много воды и кушайте бананы,потому что они богаты калием;
- Если при отказе от кофе появилась сонливость, то можно начать пить натуральные бодрящие напитки, цикорий например.
