Влечение к сладкому в наших генах заложено в наших генах. Нет смысла бороться с этим, достаточно предложить себе подходящие, ценные альтернативы. Вот один из них!
Ингредиенты на 16 штук:
• 1,5 стакана овсянки
• 1 банан
• 1 морковка
• Одна столовая ложка финикового сиропа или меда
• 6 столовых ложек изюма
• 1 яйцо
• 2 столовые ложки семян подсолнечника
• 2 горсти нарезанных грецких орехов
Способ приготовления:
• Измельчить банан. Натрите морковь на крупной сетке.
• Смешать все ингредиенты и отставьте на 15 минут.
• По прошествии этого времени ложкой сформируйте печенье на противне, выстланном бумагой для выпечки.
• Выпекать при 180 градусах около 30 минут.
Пищевая ценность одного печенья:
• Энергия: 104 ккал
• Белки: 3 г
• Жиры: 4 г
• Углеводы: 14 г
• Пищевые волокна: 1,8 г
Овсяно-морковное печенье является хорошим источником :
• Минералы: магний, цинк;
• Витамины: A, B1, B6;
