В зимнее время многие склонны набирать лишний вес, поэтому особое внимание нужно уделить режиму физической активности. А чтобы заниматься было проще и приятнее – проверьте список полезных вещей, которые помогут вам оставаться в форме. Мы попросили фитнес-тренера Юлию Голубцову назвать пять гаджетов, которые позволят сделать тренировочный процесс эффективнее.
1. Домашний кардиотренажёр.
Это может быть «дорожка», эллипс, степпер или даже обычная скакалка – эти приспособления очень сильно помогают, когда есть желание потренироваться, особенно зимой, когда мы ограничены в передвижениях.
«Необязательно покупать дорогостоящее оборудование, это может быть степпер за 3 000 руб. или скакалка за 100 руб. – было бы желание!» – советует Юлия Голубцова. Как вариант можно ещё рассмотреть велосипед – но это уже для тёплого сезона.
2. Фитнес-браслет.
Этот гаджет помогает нам себя стимулировать к физической активности, особенно если записывать свои результаты в течение дня. «Условно говоря, мы поставили себе цель – достичь какого-то количества шагов в день либо какого-то расстояния, и каждый день планомерно увеличиваем свои результаты. В этом плане очень хороши смарт-часы Apple Watch, так как у них есть целая программа поощрения и одобрения каких-либо активностей», – делится специалист.
3. Бутылка РH Balance Stones.
Соблюдение питьевого режима важно при физических нагрузках, и бутылочка с водой должна быть всегда под рукой. Хорошо, если вода в ней «правильная» – слабощелочная и насыщенная полезными минералами.
Ранее тест-драйв комплекта РH Balance Stones провела персональный тренер Анастасия Смолийчук.
4. Весы.
Безусловно, обычные напольные весы необходимы, чтобы следить за своими достижениями. А вот на весы, определяющие состав тела, тратиться необязательно. «Во-первых, они достаточно дорогие, а, во-вторых, не на 100% достоверно отображают результат»,– отмечает Юлия.
5. «Контрольные брючки».
Это ноу-хау Юлии Голубцовой. Любимые обтягивающие брючки, которые идеально сидят, когда мы в форме, позволяют эффективно контролировать свои объёмы.
«Иногда отражение в зеркале меняется настолько плавно, что мы не замечаем изменений, а сантиметровую ленту мы можем обмануть, вдохнув или выдохнув. А вот любимые штанишки не обманешь! Влез – значит, молодец! Нет – значит, пора худеть!», – рекомендует фитнес-тренер.
