Когда-то моя вера в таблетки была очень сильной. И это при том, что я избегаю веры как явления, как чувства, как эмоции. Я предпочитаю знать, а не верить. Люди по отношению к БАДам делятся на два лагеря: одни считают БАДы фуфломицином, вторые -- волшебной палочкой от 100500 болезней. Я долго относилась к последним, несколько лет так точно, пока до меня не дошло, что тут что-то не так. И этому немало поспособствовало развитие iHerb и упоминания людей о нём. Я там тоже заказывала БАДы, от некоторых из них мне было откровенно плохо. И это была чётко прослеживаемая связь.
Например (этот абзац для женщин), от препарата "DIM с D-глюкаратом кальция" от NOW Foods у меня были настолько болезненные месячные, а потом и овуляция, что я думала скорую вызывать. После первого приступа я отменила препарат. Второй приступ был уже менее тяжёлым, я его почувствовала и выпила нимесил. Это было в марте 2020 года. Сейчас октябрь, и больше таких приступов боли у меня нет.
На iHerb представлены витаминки с минимальными дозировками, а также БАДы с дозами, превышающими терапевтические в несколько раз. Бывает гиповитаминоз, и у современных людей с их бутербродно-сосисочной диетой часто не хватает множества витаминов и минералов. Но бывает и гипервитаминоз. Первую проблему БАДами можно решить, а вторую -- усугубить.
Сейчас многие говорят о том, что нам не хватает витамина D. И это правда, большинство людей работают в закрытом помещении и являют собой подвид офисного планктона. Нам не хватает солнца. И поэтому мы решаем по совету из инсты или телевизора принимать витамин D вместе с кальцием. Почему с кальцием? Потому что баланс кальция в теле поддерживается и регулируются гормонами -- кальцитриолом (а это активный метаболит витамина D) и паратиреоидным гормоном (ПТГ). Таким образом, в результате приёма витамина D и кальция у нас должен наступить баланс, кости станут крепкими, вырастут ногти и зубы? Неа. У нас образуются камни в почках. И сегодня дети с камнями в почках -- обычное явление в больницах. Это уму не постижимо!
Добавки витамина Е могут снизить риск ишемического инсульта на 10%, а вот повысить риск геморрагического инсульта они могут на целых 22%. Добавки кальция способствуют увеличению риска инсульта на 12-20%.
Боярышник отлично снижает артериальное давление, а коэнзим Q10 усиливает этот эффект. И вообще, этот коэнзим -- волшебная таблетка от болезней и старости. Но если вместе с ними вы принимаете какие-то сердечные гликозиды, потому что страдаете аритмией, то это может привести к опасной для жизни ситуации.
Также стоит помнить, что многие БАДы не проходят должно сертификации. Если на коробочке заявлено, что в капсуле 100 мг кальция, то это никто не проверял.
БАДы -- такая же фармацевтическая промышленность, и их первоначальная цель -- заработок денег.
БАДы для похудения -- это вообще отдельная тема для разговора. Сколько случаев смертей было описано, а сколько ещё не описано! Никакие таблетки не помогут вам похудеть, не угробив ваше здоровье. Вон, онкология тоже помогает похудеть, но это совсем не про здоровье!
Считаю, что лучше получать необходимые витамины и минералы из цельных продуктов -- овощей, фруктов, орехов -- где они содержатся в органической форме. Кстати да, органические минералы усваиваются, неорганические -- не усваиваются. Стоит избегать сильно минерализованной воды, там неорганика, и такая вода нездоровый организм сделает ещё более нездоровым, выращивая камешки в почках, желчном и пр.
