Бывало ли у вас такое, что вы собираетесь пойти на тренировку в спорт зал или хотите позаниматься дома, но прямо перед выходом у вас появляется сильный прилив к лени, который заставляет вас посидеть в телефоне, полежать на диване или дослушать утренние новости?
Каждый раз после такого вы начинаете заниматься своими делами и просто на просто забываете про тренировку или очень хорошо игнорируете мысль о том, что вам надо заниматься.
Так как же привести себя в норму и не просто думать о том, чтобы сходить на тренировку, а пойти и сделать? Все довольно просто, поймите пять основных причин, по которым вам просто жизненно необходимо нужно тренироваться и все встанет на свои места.
Тренировка = антидепрессант
Как бы странно это не звучало, но занятия физической активностью на самом деле сильно поднимает настроение человека и улучшает его психологическое состояние. Во время тренировки лучше всего слушать свою любимую музыку и заниматься так, чтобы не выбиться из сил. После тренировки идеально было бы принять контрастный душ и тогда хороший настрой на день или вечер вам обеспечен!
Ваше здоровье
Надо всегда помнить, что занятия спортом сильно увеличивают продолжительность жизни и сильно снижают риск заболеваний. В среднем возрасте у большинства людей начинаются проблемы с суставами, мышцами и желудком. Тех, кто на протяжение всей жизни регулярно и в меру занимался спортом или вел активный образ жизни такие проблемы обычно не беспокоят.
Крепкий и здоровый сон
Замечали когда-нибудь как хорошо спиться после физических нагрузок? Дело в том, что подобный вид активности является естественным снотворным и позволяет вам не просто придерживаться режима, но еще и сделать сон комфортным и полезным.
В первую очередь, вы должны понять, что от тренировок вы не только приобретете красивый рельеф тела, но и улучшаете качество жизни в целом. В следующий раз, когда вам будет очень лень идти на тренировку и вы будете придумывать отговорки, чтобы не идти, вспомните, что от этого зависит ваше здоровье и жизнь.
