SmithFit Wear

Потребление полезных перекусов является одним из способов заботы о себе для каждой современной девушки. В ХХI веке очень актуальна тема здоровья, активности, стройности и любви к себе. Каждая третья представительница прекрасного пола следит за питанием и ведет активный образ жизни, стараясь всегда выглядеть на все сто. Поскольку многие придерживаются системы дробного питания, возникают некоторые проблемы с разнообразием перекусов. Вам это знакомо? Тогда оставайтесь с нами! Сегодня мы с вами поделимся классными вариантами снэков, которые вы можете потреблять между основными приемами пищи...

Спортивная ходьба представляет собой дисциплину, которая дает полноценную кардионагрузку на организм и имеет массу преимуществ. От обычной ходьбы данная техника отличается иным темпом, длиной шага и постановкой ног. Виды Польза Для того, чтобы достигать реальных результатов в этом спорте, совсем не обязательно заниматься им профессионально. Достаточно просто делать это в своё удовольствие: для оздоровления организма и улучшения состояния тела. Спортивная ходьба имеет следующие плюсы: Техника Для...

Перетренированность является неспособностью организма приспособиться к текущему уровню и периодичности нагрузок. В большинстве случаев, это происходит тогда, когда вы переусердствуете в тренировках (делаете их слишком часто и в режиме “HARD”), а также не даете телу должного отдыха. Естественно, из-за такого режима ваши мышцы просто не успевают нормально восстановиться. Удивительный факт — это настигает практически каждого спортсмена (даже профессионального). Когда это происходит, катаболические...

Наверное практически каждая девушка хоть раз в жизни пыталась быстро сбросить лишний вес (особенно актуально похудение к лету). Порой такие желания доходят до абсурда, когда за неделю хотят скинуть 5-10-15 килограмм. Звучит смешно, правда? Но кто-то ведь действительно это делает “успешно” (пусть и совсем нездоровыми путями) и получает откаты. Вам такое знакомо? Если да, то это весьма печально. Все диетологи мира выступают против резкого похудения и пытаются до нас донести, что это не просто вредно, но и очень опасно...

На сегодняшний день, беременность воспринимается как какая-то болезнь, при которой противопоказано абсолютно всё (не говоря уже о спорте). Общество навязывает нам мнение, что любая интенсивная нагрузка будет идти во вред будущей матери и её ребёнку. Так ли это на самом деле? Давайте разбираться. Начнём, пожалуй, с того, что буквально все мировые здравоохранительные организации настоятельно рекомендуют беременным ровно ту же активность что и прежде, но с учётом некоторых физиологических особенностей и ограничений (большие сроки, патологии, сложности с вынашиванием и т...

Удобная кровать, чистая совесть и тишина — вот три составляющих крепкого и качественного сна. А сон — важная составляющая нашего здоровья и нормального функционирования организма. Он является залогом нашей бодрости, даёт полноценный отдых как телу, так и разуму. Недаром все те, кто ведёт здоровый образ жизни, с трепетом относятся к тому, сколько и как они спят. Поскольку многих волнует тема сна (лучшее время, длительность, условия), в этой статье мы поделимся 5 самыми простыми и базовыми истинами о том, как же всё-таки спать правильно и эффективно, чтобы всегда быть бодрым и отдохнувшим...

Красивая округлая попа — мечта каждой представительницы слабого пола. На сегодняшний день, проблема прокачки ягодиц касается многих девушек, которые часами упахиваются в спортзале, но результата так и не получают. Это происходит из-за огромного количества ошибок, которые многим кажутся незначительными. Главным фактором, влияющим на скорость прироста мышечной ткани на ягодицах, выступает интенсивность тренировок. Работа над собой должна быть интенсивной и регулярной, если не проявлять силу воли и...

Интуитивное питание…Наверняка многие из вас слышали об этом подходе к потреблению пищи. О нём ходят целые легенды: мол, его удивительное действие помогает быстро и безопасно сбросить вес, при этом ни в чём себе не отказывая. Звучит заманчиво, не так ли? Уже сотни тысяч людей испробовали этот метод похудения (и не только) на себе и, как ни странно, отзываются о нём как о самом лучшем из всех существующих. Смеем предположить, что и вы когда-то задумывались над тем, чтобы попробовать посидеть на таком питании...

Самостоятельное похудение — главная причина многих бед в процессе снижения веса. За неимением специальных знаний, человек совершает огромное количество неправильных действий, которые не приближают его к результату, а лишь отдаляют от него. К сожалению, это очень частое явление. Насмотревшись дурацких видеороликов в интернете (авторами которых чаще всего являются те, кто вообще ничего не смыслит ни в физиологии человеческого организма, ни в диетологии), большинство людей начинают верить в ту информацию, которую они узнали...

Мотивация — неотъемлемая часть жизни каждого человека, занимающегося спортом. Она является главным толчком к действиям, которые направлены на улучшение физической формы. К сожалению, далеко не все люди могут как по щелчку пальцев начать ходить в спортзал. Даже имея осознание необходимости занятий, они не могут перестать лениться и взять себя в руки: днями лежат на диване, смотрят сериалы, играют на компьютере и просто ведут малоподвижный образ жизни (чаще всего, заедая всё это вредностями). Причиной тому как раз и может быть отсутствие мотивации...

«Yoga» — в переводе с санскрита означает гармонию, единение или связь, подчеркивает цели, которые заложены в практику. Уже после первых нескольких занятий этой дисциплиной появляется ощущение того, что ваша жизнь разделилась на “до” и”после”. Они позволяют научиться чувствовать свое тело, управлять здоровьем, расширить диапазон легких. При этом данная физическая нагрузка такова, что очень быстро даёт результаты. Целью йоги является изменение и гармонизация человека, у которого должно быть правильное...

Наверное практически каждому новичку знакомо чувство быстрой утомляемости от тренировок. Оно и понятно: организм, который не привык к интенсивным физическим нагрузкам, находится в стрессе и требует гораздо больше времени на восстановление. Нужно понимать, что на развитие хорошей выносливости требуется время. Поэтому, конечно же, вам стоит запастись терпением и мотивацией. Ну а мы представляем вашему внимание подборку самых важных составляющих выносливости: 1. Хорошо подготовленное сердце — это основа всего...