С аэробики фитнес начал покорять наши сердца. Женщины в разноцветных лосинах бодро скакали под ритмичную музыку, выполняли незамысловатые упражнения, красиво наряжались и имели определенные ритуалы. Повязки на головах и запястьях, купальники поверх лосин - все это было красиво, ново, интересно. Люди массово присоединялись к движению. Ведь все новое и модное завораживало. - by Анна Ермакова
👉 Аэробика - Анна Ермакова.
Со временем аэробная нагрузка видоизменилась. Она разделилась на силовую и аэробную. И аэробика пошла на убыль с этого момента.
Инструкторы так заигрались сложностью связок, что большинство людей просто не могли их выполнять. Силовые упражнения гораздо понятней и поэтому проще для восприятия. Связки становились сложнее - людей, воспринимающих нагрузку, становилось все меньше.
Массовость преобладала на силовых классах, там не надо думать - выполняй упражнение много раз, организм привыкает, изменять нагрузку уже можно только увеличением веса, но и этого многие не делали и не делают.
Толпы людей до сих пор предпочитают силовые тренировки аэробным нагрузкам
Но они теряют огромное количество преимуществ. Аэробная нагрузка — это в первую очередь подвижность: больше динамики меньше статики.
- Сердце работает, легкие расширяются
- Сосуды укрепляются, мышечная нагрузка присутствует, развивается пространственное мышление, музыкальность.
Эмоции позволяют разгрузить мозг после рабочего дня. Люди с подобной стабильной нагрузкой реже подвержены деменции.
Если проще: постоянно образуются новые нейронные связи для запоминания новых движений и их сочетаний, мозг не стареет. Усиливается процесс детоксикации, организм активно потеет.
Человек не любит сложностей
Приходя на аэробные или танцевальные классы, человек теряется, ему тяжело. Клиенты любят сразу прийти на сложный класс, записать себя в неспособные и после больше ни разу не пробовать. Но координация развивается, а нашему телу нужна именно такая нагрузка. Движение под музыку, разные движения с различной амплитудой и скоростью. Это идеальная нагрузка для организма.
Аэробика вымирает
Мало в каких клубах остались танцы и аэробная нагрузка. Люди отказывают себе в помощи, не понимая структуры и потребностей своего тела. Ведь тренеру тоже гораздо проще вести силовую тренировку: показал упражнение и следи за техникой, не надо самому прыгать вместе с группой, придумывать все новые и новые схемы. Люди переходят в режим энергосбережения. Но на пользу ли это нам?
👉 Читать также на Персональная студия здоровья
Ставьте Лайки и подписывайтесь на мой канал. Это ВАЖНО!
☝️ Внимание: Будьте всегда внимательны к себе и своему здоровью. Обязательно проводите консультацию со специалистом. ☝️
