Есть много разных способов решать одну проблему.
Я, как тренер, помогаю избавляться от болей после сидячей работы, жёсткости/зажатости в теле, плохой мобильности, сутулости, слабости мышц живота, и др.
Решений много, как выбрать методику?
Мои приоритеты: доступность, скорость, эффективность.
Начинка тренировки (в моём представлении) должна быть простой, понятной, эффективной и не отнимать много времени. Особенно, если речь идёт про Online.
Поэтому я регулярно развиваюсь и учусь, обновляю программу тренировок, совершенствую способ "достучаться" до вашего тела.
На сегодняшний момент много времени уделяю дыханию и работе с нервной системой.
Потому что недостаток кислорода - вечный стресс для организма, а нервная система влияет вообще на всё!
Кроме восстановления паттерна дыхания, мои уроки включают:
- проработку глубоких мышц живота
- развитие подвижности всех суставов тела в трёх плоскостях
- улучшение подвижности позвоночника
- укрепление мышц спины
- работу со стопами.
Так что, если пришли ко мне с болью в спине или плохой подвижностью в теле, не ждите адских тренировок.
Мы будем дышать, шевелить кожу и двигаться во всех суставах, в разных плоскостях и направлениях.
Решение перечисленных проблем есть в программе Экспресс марафон.
Поможет ли эта программа конкретно вам? Не знаю.
Но лучше становится всем)
