Алёна Романова | Осанка, умный фитнес, растяжка

Вы стараетесь сидеть прямо, делаете упражнения для спины и пытаетесь следить за осанкой в течение дня. Но стоит отвлечься, всё возвращается: плечи тянут вперёд, голова опускается вниз, спина снова сутулится и устаёт. Почему так? 1. Вы работаете только со спиной. Осанка - это не только прямая спина, но и многие процессы в теле и нервной системе, повлиять на которые мы можем комплексными тренировками. Необходимо развивать и координацию, и равновесие, и подвижность во всём теле, и даже зрительные функции...

Если вы читаете эту статью, значит на данный момент не довольны тем, как выглядит ваш живот и хотели бы что-то улучшить. В интернете распространяется много бесполезных и даже вредных способов для работы с фигурой и часть из них мы сегодня разберём. Основа красивого живота - грамотное дыхание. Современный образ жизни приводит к нарушениям биомеханики дыхания, в связи с чем и мышцы теряют свою функцию. Мышцы пресса - это мышцы выдоха, поэтому от качества дыхания будет напрямую зависеть форма живота...