Вафли получаются великолепные! Очень часто их готовлю на завтрак, вкусно и полезно! Угощайтесь.
Для вас я рассчитала количество #белков, жиров и углеводов.
Поэтому если вы беспокоитесь за свою #фигуру...
Не переживайте!
Этот #рецепт не испортит ее.
КБЖУ: 114 / 3,9 / 1,8 / 20,5
ИНГРЕДИЕНТЫ
большое яблоко (натереть на тёрке)
4 ст.л. муки (рисовая ц/з и пшеничная ц/з 1/1)
яйцо
кефир 180 мл.
разрыхлитель 1/2 ч.л.
сахарозаменитель (с/з) 2-4 г.
Рекомендую дочитать эту #статью до конца, чтобы не упустить все тонкости приготовления, а еще лучше записать все в свою #кулинарную книгу!
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Перемешиваем все #ингредиенты. Яблоки натираем.
Смазываем панели #вафельницы каплей кунжутного масла. Вливаем вафли 2-3 ложки. Выпекаем в среднем 7-10 минут.
С йогуртом и свежими #ягодами выходит восхитительно простой и вкусный завтрак...
И приятного вам аппетита...
Спасибо, что читаете, ставите лайки и пишите комментарии!
Подписывайтесь на канал!
Готовьте вместе со мной!
