Американские кардиологи выяснили, что люди, регулярно употребляющие арахис, грецкие орехи и фундук, меньше всего подвержены развитию заболеваний сердца по сравнению с теми, кто вовсе не ел орехи.
Этот продукт является натуральной «капсулой» здоровья. В орехах содержится большое количество кальция, белка, витаминов С и Е, а также клетчатки, железа и селена. Кроме того, в продукте можно найти даже омега-3 жирные кислоты и фолиевую кислоту.
Самыми полезными орехами являются фисташки, миндаль, грецкие орехи, арахис и фундук. Именно такие плоды ореховых деревьев лучше всего добавлять в ежедневное меню. Однако не стоит усердствовать, так как слишком большое потребление орехов может навредить желудку.
Ранее LIVE24 сообщало о самом полезном для здоровья молоке. Этот напиток также содержит множество полезных веществ, включая кальций. Однако выбирать нужно натуральные сорта молочного продукта.
