Я ПОЧТИ довольна своей фигурой и, наверное, так будет всегда ( это "почти"😂) ⠀
Когда была на 10 кг меньше, я была ей даже менее довольна. И вопрос тут не только в любви к себе, но и в пропорциях. ⠀
Все мы помним же, что идеальный вес не равно идеальная фигура, да?
От чего зависит то, как будет выглядеть твоё тело при одном и том же весе? ⠀
Моя история похудения
- От питания - это ключевое! Чем более сбалансировано питание, тем лучше кожа, волосы, конечно же фигура. Очень важно потреблять достаточно белка - это источник коллагена (молодости) для нашей женской красоты и крепких костей. ⠀
- Сон - чем ты моложе, тем более смешным кажется обязательное соблюдение этого фактора. Но со временем понимаешь, что недосып сразу отражается на лице и теле (отеки, излишний аппетит и т.д.) ⠀
- Уровень стресса - тоже очень важный фактор. От переизбытка стресса вырабатывается гормон кортизол, провоцирующий накопление жира и целлюлита ⠀
Бодипозитив или очередная подмена понятий?
- Потребляемая жидкость. Важна именно чистая вода! Не суп, не чай, не кофе и даже не вода с лимоном (хотя так себя можно приучать первое время). Важна именно чистая вода! Не только для фигуры, но и для кожи! Вода - это молодость! ⠀
- Ну и, конечно же, физические нагрузки. Заметьте, я их поставила не первыми. Не обязательно много тренироваться, чтобы хорошо выглядеть. Но чтобы быть ближе к идеалу, это необходимо. Каждый год женщина после 35 лет без тренировок теряет в среднем около 400 г мышц, а именно мышцы отвечают за упругое и подтянутое тело. ⠀ Только НАМ ВЫБИРАТЬ, как мы будем выглядеть на пенсии: как бурановские бабушки или как Мадонна...
