Доброго времени суток, дорогие читатели!
Сегодня хочу рассказать о том, как я ощутила на себе пользу от ежедневного употребления моркови.
Решила я как-то заняться своим здоровьем и начать употреблять полезные продукты. Выбор пал на морковь. Всем известно, что морковь богата бета-каротином (провитамин А), а так же содержит в себе витамины В3, В4, В5, С и Е. Витамин А помогает поддерживать здоровье глаз. Но кроме этого при регулярном употреблении морковки повышается иммунитет.
Чтобы проверить на себе чудесное действие моркови, я начала каждое утро на завтрак употреблять морковный салат. Делала я его так: терла один корнеплод средних размеров на мелкой терке, посыпала чайной ложной сахара и заправляла подсолнечным маслом, либо сметаной.
Чтобы морковь лучше усваивалась, ее необходимо употреблять с жирными продуктами - масло, сметана, сливки.
Добавляла несколько раз в салат тертое яблоко, но мне не очень понравилось.
Альтернативой салату может быть свежевыжатый морковный сок со сливками.
Употребляла я морковный салат в течении полугода каждое утро и результаты были такие:
- я в течении полугода ни разу не заболела орви, либо простудой.
- улучшился цвет лица, кожа стала красивой.
- улучшилось состояние ногтей, они перестали ломаться
- состояние волос тоже стало лучше
Про зрение ничего писать не буду, так как я на него никогда не жаловалась.
Употреблять морковный салат я перестала из-за беременности, был сильный токсикоз. Хотя для беременных морковь тоже полезна.
А какие полезные продукты употребляете вы и какую пользу они вам приносят? Делитесь в комментариях...
