Утром, днём или вечером? Натощак или после 1-2 приёма пищи?
На протяжении 7-ми лет тренировочного стажа, я тренировался в разное время от 1 до 3 раз в день.
Что я понял?
- Не имеет особого значения время в которое проходит силовая тренировка. Даже натощак проблем с производительностью нет. Я этим пользуюсь: тренировка в утреннее время натощак отбивает на прочь рвотные позывы.
- Имеет значение настрой и фокус на тренировку. Общее физическое и психо-эмоциональное состояние. Пришёл в зал, готов-сделай полноценную тренировку. Пришёл и чувствуешь что не готов-сделай кардио, немного попампись и иди домой отдыхай пару дней и с новыми силами в бой.
- Кардио натощак эффективны только в том случае когда вы выступающий атлет и последний сложно-выводимый жир не хочет покидать ваши бока и низ спины. В любом другом случае без разницы в какое время делать кардио(см.статью про кардио в профиле).
А что вы для себя подчеркнули тренируясь в зале ?
