Всем привет.
В этой статье я расскажу, как я люблю сахар и сахар любит меня. Рассказываю, как я планирую убрать сладкое от себя.
Главное - понимать. И здесь только одно – наш мозг, в котором есть «прилежащее ядро». Она означает - группа нейронов в вентральной части полосатого тела, является важной частью мезолимбического пути, участвующего в системе вознаграждений, формировании удовольствия, смеха, зависимости, агрессии, страха и эффекта плацебо. Источник Википедия.
И это знание объясняет, то есть, когда мы кушаем сладости, в спортивном процессе или другими делами, включая вредные привычки. То этот сигнал передается и стимулирует прилежащее ядро, который в свою очередь вознаграждает нас по-простому реакцией радости, удовольствия и счастья.
И это связка работает абсолютно у всего живого человеческого населения. Например, вы едите сладкое и дофамине (допамине) и серотонин, дает реакцию радости и наслаждения. Серотонин его еще называют гормоном хорошего настроения. Подробно в источнике Википедия.
А раз занятие спортом даёт тоже допаминовую реакцию, которая выглядит как вы, например выполнив упражнение или пробежали дистанцию, испытываете удовольствие. Типа супер, вы смогли.
Но эта не та реакция, по сравнению, если бы вы съели круассан или шоколадный батончик.
Я лично мог съесть полбанки сгущёнки и это было классно, но тяжеловато и поваляться после этого. Вот это связка! Но без изменения у себя в голове, в мозге, эта связка не работает на уменьшение, хочется все больше и больше. Так называемая деградация. И если нет сладкого, ощущения дискомфорта и гнева и настроение ниже плинтуса.
И здесь, уважаемые читатели, все зависит, как вы настроите свой мозг.
Допустим, вы посмотрите в обратную сторону этой связки и замените свои главные раздражители и стимуляторы на правильные. Возьмём такие как, о спорте, о стакане черники или любимые орехи.
И тем самым переучиваешь свой мозг и после уже кайфуешь от правильных стимуляторов. Это типа, такая шутка со своим мозгом, которая играет на вас. Выстроив правильную цепочку, которая не будет вас разрушать!!!
Не такую – сладкое, счастье, кайф, мне плохо. А наоборот, например, я занимаюсь спортом, класс, супер, я живу долго и бодро до 100 лет.
Поможет в создании цепочки без сладостей, смена окружения, то есть не должно быть сладостей, все те раздражители… Отсутствие дома, на работе, маршрут следования без всяких кондитерских на пути и так далее.
Разница между ломкой и желанием, что-то съесть и зависимостью выглядит следующим образом.
Желание – просто побаловать себя, а зависимость – сам процесс на вершине, все последствия вне внимания. И если вы настроитесь, то процесс ломки он неизбежен.
Но результатом будет, сможете побороть зависимость или нет.
Поэтому стимулом будет план наперед, что вас ждет впереди, например, в спорте - курс тренировок, в питании – смена рациона потребления продуктов. То есть некие инвестиции в самого себя и такое будет только подталкивать вас и разгонять. И с каждым днем вы все выше и выше будете взлетать по своему пути развития. Ведь такой процесс будет вас радовать и делать вас продуктивнее в любых ваших делах.
А Вы как относитесь к сладостям и думали ли избавится от них?
Пишите в комментариях, как были ли у вас планы или попытки бросить сахарное?
Спасибо, что дочитали до конца.
