Часто среди друзей,коллег, знакомых, да и не знакомых тоже можно услышать,что они хотят заняться йогой, но всё никак не начнут или начинали, но никак не могут найти время для занятий.
Так происходит от того, что трудно себя смотивировать. Тем более не зря существует поговорка, что "сначала родилась лень". Действительно, леность заложена в нас и намного проще полежать иной раз на мягком диване, чем сделать асану другую на коврике.
Первое,что можно сделать, это всё-таки настроиться и перешагнуть порог зала. Так как перешагнуть порог зала в одиночку трудно, то можно взять с собой кого-то из друзей или коллег, кто тоже давно мечтал посетить занятия. в моем случае на первое занятие меня привела, нет притащила подруга. Давно доказано, что тренироваться намного проще и легче вместе, поэтому и существуют групповые занятия.
Если вы прошли этап занятий в зале и вам хочется потренироваться дома, но что-то всё мешает, то можно приобрести красивый и практичный коврик для занятий. Такие вещи иногда поднимают настроение и мотивируют к систематичным практикам. Также свой коврик для йоги будет полезен и в зале не только с точки зрения гигиены, но и как символ регулярных занятий.
После нескольких недель тренировок одним из самых мощных мотиваторов является зеркало. Если к вам постучится лень перед занятием, то подойдите к зеркалу и посмотрите на того,кого вы перед собой видите, откройте галерею своего смартфона и сравните его с тем, кем вы были месяц, а может и два месяца назад. Увидев произошедшие изменения, вернуться назад вы уже точно не захотите. Поэтому у вас обязательно появится настроение расстелить коврик и позаниматься часок, а то и еще один.
Ну и,конечно, самая мощная мотивация-это регулярность. Сначала вы можете заниматься три раза в неделю, потом вы будете чувствовать, что можете более и станете заниматься пять раз, далее каждый день. Потом вам уже и мотивация-то не понадобится, так как это войдет в привычку и станет неотъемлемой частью распорядка вашего дня.
А как вы мотивируете себя к занятиям йогой, фитнесом, походом в бассейн,или,например, к уборке квартиры?
Читайте ещё больше интересного в статьях:
Почему бросают заниматься йогой
5 упражнений для бодрого утра
Йога - самый травмоопасный вид спорта
Как начать заниматься йогой?
