1. Стоит в каждом возможном месте вашего нахождения в течение дня обеспечить наличие большого стакана с водой: как возле кровати, на кухне, в салоне, так и на рабочем месте.
2. Когда Вы планируете насладиться «плохой» пищей, немедленно выпейте стакан воды. Таким образом, Вы не только почувствуете себя сытым, но сможете избежать лишних калорий, а по истечению некоторого времени чувство голода исчезнет.
3. После пробуждение выпивайте пару стаканов с водой, и потом ежечасно в объеме одного стакана в рабочее время. Так и день закончится, и ваша дневная норма воды будет вами выпита.
4. Чай или кофе старайтесь заменить чашкой горячей воды с несколькими каплями меда.
5. Идеально если пить воду Вы будете при помощи соломинки, таким образом, будете делать большие глотки, и, следовательно, больше выпьете.
6. Необходимо заморозить небольшие кусочки очищенных цитрусовых (лимонов, лаймов, апельсинов), и использовать их вместо льда. Это не только вас освежит, но также вы получите дополнительные витамины.
7. После каждого посещения уборной для восполнения утраченной жидкости выпивайте по стакану воды.
8. Ни в коем случае не разрешайте себе пить диетическую газированную воду, пока ваш организм не получить менее четырех стаканов воды.
9. Выпивайте два полных стакана при каждом приеме пищи, один до и один после. Не забывайте выпивать стакан воды перед каждым перекусом. Таким образом, вы не сможете много съесть еды.
10. Старайтесь пить воду красиво: отдавая предпочтение, красивой посуде.
