Большая удача найти время на неторопливый завтрак. Однако, именно он - одно из условий правильного настроя на предстоящий день.
Есть множество информации о пользе стакана теплой воды с ломтиком лимона перед первым приемом пищи.
Кофе - отличный напиток для пробуждения, но нужно быть аккуратным, нельзя переусердствовать. Кофеин притормаживает чувство голода, и полноценный завтрак может не получиться.
Сам завтрак должен быть питательным, но не слишком плотным, иначе организм после пробуждения снова захочет спать.
Существует множество рекомендаций по выбору правильных продуктов для завтрака.
Это каши с добавлением орехов и ягод, яйца, натуральные йогурты.
Я напишу рецепт своего любимого завтрака.
Омлет с творогом.
Ингредиенты:
v Два яйца,
v Творог 5% - 50 гр.,
v Молоко 2,5% - 10/20 мл.,
v Соль,перец - по вкусу.
Взбиваем миксером или венчиком творог с яйцами, молоком. Солим, перчим. Смесь выливаем на раскаленную сковороду, обжариваем с двух сторон.Украсить зеленью.
Завтрак готов!
