Все мы знаем что такое авитаминоз,но всем ли известно как его избежать,а тем более в осеннюю пору?
При нехватке витаминов в организме мы начинаем испытывать сонливость,раздражительность и усталость.
Помимо фруктов, главными помощниками с борьбой авитаминоза являются овощи. Тем более когда есть свои насаждения, это не станет никакой проблемой.Но важно что нужно есть.
- Зелень - главный помощник с нехваткой керотина или провитамином А.
- В облепихе содержатся сразу три витамина -А,Е и D
Для поддержания иммунной системы важно пить растительные соки. Достаточно выпивать 0,5 литра сока в сутки.
- Морковь ,красный перец, тыква ( чем красочнее овощ, тем больше микроэлементов в ней находится) также станут отличными помощниками для восполнения витаминов в вашем организме .
- Добавляйте в свой рацион овощные салаты с зеленью. Это важно не только для пополнения витаминов в вашем организме,но и для микрофлоры вашего кишечника.
- Уникальный овощ с полезными витаминами С, А, К, К, РР - брокколи. Употребление этого овоща обеспечивает очищение организмов от шлаков и снижение уровня холестерина.
- Зеленый горошек – бьет рекорды по количеству важных для человека соединений, таких как Н, В, Е, Р, А. В горошке также имеется много аминокислот, которые улучшают структуру волос и кожи.
Это простой и достаточно дешевый способ для борьбы с авитаминозом в осеннюю пору.
Будьте в гармонии с собой и своим телом!
Подписывайтесь на мой канал, если вам была полезна данная информация и пишите комментарии.
Интересные статьи которые стоит почитать :
-Полезные продукты для женской красоты и здоровья половой системы.Много интересного
-Как начать худеть?Моя история.Делюсь опытом
-Эксперимент: 7 дней только на фруктах.Мои выводы
