По разным причинам люди начинают заниматься спортом. Одни, просто хотят стать выносливее и быть в форме, другие избавиться от приобретённых патологий или проблем. Зачастую, это лишний вес, спина, суставы, а также сердечно-сосудистая система.
Приходя в спортивный центр, нужно чётко понимать на каких тренажерах можно заниматься в конкретной ситуации, чтобы и эффективно, и безопасно.
Для того чтобы сбросить лишний вес, нужно не только правильно питаться, но и регулярно тренироваться. О самых эффективных тренажерах для похудения, читайте дальше.
Беговые дорожки. Бег - это физиологичный и естественный вид движения для человека, но самое интересное, что это самый жиросжигающий вид кардиотренировки. За 40 минут бега по дорожке можно сжечь около 600 калорий.
Эллиптические тренажеры. Благодаря конструкции спортивного снаряда прорабатывается мышечный массив и увеличивается расход калорий. При занятиях на данном тренажере суставы и позвоночник не нагружаются.
Велотренажёры. Это эффективный агрегат для худеющих или новичков, которые ещё не могут выдержать нагрузку беговой дорожки или эллиптического тренажера. На каком тренажере лучше заниматься на вертикально или горизонтально? Горизонтальный тип снаряда - это отличное решение для людей, страдающих от варикозного расширения вен. Если у вас нет проблем, смело идите на тренажер вертикального типа.
Гребные тренажеры. Во время работы на тренажере активно работают мышцы ног, рук, спины. За 40 минут можно потратить до 700 калорий. Людям, у которых есть проблемы со спиной, сердечно-сосудистой системой или имеют серьёзное ожирение, не рекомендуется занятия на тренажере.
Заглядывайте к нам на Yongbody, и вы непременно найдете то, что искали!
